[分享】直板反胶训练法

<p align="left">2、正手位抢拉下旋后进入相持或正手全台抢拉。这是直板反胶运动员很关键的—个技术。因为现在欧洲运动员对付直板反胶这种打法都是从正手位突破，主动给你正手，再防—板后进入相持。这种训练有两种方 法，一是冲直线后进入相持或正手全台抢拉；另一种是冲斜线后衔接正手拉直线，进入相持或正手全台抢拉。从马林同萨姆索诺夫、瓦尔德内尔、佩尔森比赛的情况来看，当对方搓马林正手位时，在能够发力冲的时候可以多冲直线或中路，位置不好的时候可以多拉斜线形成正手对拉。这种战术在比赛中收到了很好的效果。</p>

<p align="left">3、推挡变直线后保正手反拉、反带直线。比赛中运动员往往不敢变直线，一是推挡加力变线容易失误；二是推挡变线没有质量又怕对方冲两条线防不住。在马林的训练中也存在这个问题，明明战术需要变线，就是不敢变。在这个战术训练中有两个问题要解决，一是变线的质量；二是变线后的防守。在马林的训练中首先解决变线的问题，由过去的推挡 变直线改为“围”直线，提高了变线的质量和稳健性。变线后的防守也由过去的近台防守改为退半步防守，对方拉直线用反面平挡，对方拉正手就用正手反拉。但目前这个技术在比赛中很难运用，因为过去常年形成的意识是用推挡防守，推挡和正手的转换比较快，而用反面挡时，反面和正手的转换意识跟不上比赛的节奏，因而在比赛中变直线后对方拉直线时，防守还是用推挡。我认为这个防守技术是今后的发展方向，只要从小培养是能够掌握的。</p>

<p align="left">1、实战性原则 任何训练计划都必须从实战需要出发，训练计划和实战结合得越紧密，收效就越大，运动员的技术水平也就进步得越快。因此 ，制定训练计划必须根据每个运动员的特点进行，并在训练计划的实施 过程中根据不同的任务，提出不同的要求。同时还要根据在训练计划实施中遇到的问题不断加以修改。我认为衡量训练是否和实战相结合的一 个标准就是李富荣说过的一句话：所有训练的技术，关键是看你在18平、20平这种关键时刻是否敢用。如果你所练的技术在关键时刻敢用，就 说明练对了。如果在关键时刻不敢用，就说明练得有问题，应找出问题的所在，这也是我们在平时的训练中必须经常思考的问题。</p>

<p align="left">2、循序渐进的原则 学习任何一项新技术都必须遵循这个原则，从最基础的东西开始练，不断深化。</p>

<p align="left">3、量变到质变的原则 运动员在学习一项新技术的时候往往有一种急于求成的心理，希望自己今天学习了一项新技术，明天就能在比赛中运用，这是不符合实际的。掌握每一项新技术都有一个从量变到质变的过程 ，只有达到了一定的量才会产生质的飞跃。</p>
<p align="left">（摘自 乒乓世界 作者为国家男队教练）</p><br/>

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！<br/>

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