[原创] “以腰控臂”论是一个谬误 应该摒弃—— 诚呈一个新思维“自然发力方法”

太长了，楼主不会说得简单点儿么？

太长了,受不了.留个印记吧.

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      骆正显方法与“教材方法”整体比较 17
      “教材方法”专业技术含量几许？ 7


      再看“教材方法”第四条第二点：“配合转体要使用腰力，并使重心前移”。


      如果我问：“配合转体要使用腰力”这话究竟表达一个什么意思？“教材方法”可能会是一个怎样的反应呢？可以想象，“教材方法”很可能会对我无比蔑视，满脸的不屑：


      “什么什么意思！明明白白都告诉你了，这个转体要使用腰”。
      我不明白：用腰归用腰，怎么又扯上腰力呢？
      这可能“教材方法”就会比较愤忿了：废话！转体当然要使用腰力。没有腰力，你拿什么来带动这一转体？！
      我还是不明白：既然是要使用腰力来带动这个转体，干嘛又扯“配合”？跟“配合”又有什么关系呢？
      “怎么跟配合没有关系！不使用腰力配合，能带动转体吗？”
      我更愚钝了：“用腰配合是用腰配合，使用腰力转体是使用腰力转体，这应该是两码事吧”？
       “……什么什么两码事！我就说‘配合转体’，我就说‘要使用腰力’，我就说‘配合转体要使用腰力’。怎么的”！


      是不是会这样一个情况？
      开始吧，它根本就懒得搭理你。你要真多问几句，它就得急眼了，它就非得一会儿“腰”、一会儿“腰力”的，来来回回两边找辙了。为什么？因为“配合转体要使用腰力”这话太绕，它没法儿自圆其说。


      往直了说，“配合转体要使用腰力”这句话所表达的观点还是比较明确的。依据乒界一直就把腰看成是人体重要能量主体这一事实。我们完全可以理解，它在这里主要就是告诉你“转体要使用腰力”，要使用腰力来带动这一转体。但是，它在表达自己这一观点时，这句话又不愿老老实实专一着说，又特别多藏了一个小心眼儿，特别把这说成“配合转体要使用腰力”。这样子的话，在某一特定需要情况下，它又可以另作解释：我这里并不是说“转体要使用腰力”，我仅仅就是说“配合转体要用腰”。是不是可能这样？如果到时候它就这样死咬的话，好像也差不多说得过去，对吧？


      这样一来，“配合转体要使用腰力”这句话的含义就活泛了。万一有那么一天，“转体要使用腰力”这意思突然被质疑、被确认不对了，它还有后路呀！它就可以这样解释：“我原本并不是你说的这个意思，我是那个意思”。这是不是显着巨“智慧”？而或者又有那么一天，“配合转体要用腰”那意思又被质疑、被确认不对了。它又可以倒回来这样说：“我原本就不是那个意思，我是这意思”。看看，这话像不像泥鳅黄鳝一样滑溜？


      这样一个“配合转体要使用腰力”，它的本意究竟是要表达一个什么样的观点呢？最终答案就必然落果于这样一个原则----对我有利原则：怎样解释对我解释者有利，那就是那个意思了。


      整出这么一个“配合转体要使用腰力”，既好像可以表示“转体要使用腰力”，也好像可以表示“配合转体要用腰”。风呀雨呀青龙白虎两头占全了，哪头蒙对了都有我，哪头都不耽误。好算盘！
      可是，这算盘虽精，风险也高呀！你“教材方法”就不想想，花花肠子哪有踏踏实实踏实！你认准一头专心致志做学问有什么不好，万一你这花活儿两头都崴脚怎么办？岂不是机关算尽，反误了亲亲！


      面对“配合转体要使用腰力”这句话的模棱恍惚、语焉不详，似驴似马，又非驴非马情况，我也不排除，“教材方法”可能绝没有存心耍花活儿的主观故意。同时，我也不觉得现在有什么必要非得穷究“教材方法”为什么会这么做的真正原因。这里，我认为最最需要确切认知的是：“配合转体要使用腰力”所表达的观点，是不是符合生物学、是不是符合人体运动系统科学理论；又是不是具有实质性专业技术含量，这才是我们探讨的要务所在。对吧？


      接下来，任由“教材方法”的马跑，我们就按照“配合转体要使用腰力”的两个可能意思分别进行探讨：
      一个是“配合转体要用腰”，
      一个是“转体要使用腰力”。


      老话说：世事难料。会不会，“教材方法”越想两头便宜全占，还偏偏就造化弄人，结果你哪头都占不着、哪头都是自搬石头自砸脚呢？


      （待续）


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顶！

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      “教材方法”专业技术含量几许？ 8


      上期讲到，“配合转体要使用腰力”一语有两个可能意思：一个是“配合转体要用腰”，一个是“转体要使用腰力”。
      一语双意，“教材方法”可能会为此暗暗窃喜自以为得计。但它根本就不会去想，它的这个自以为得计，无论从哪头论都是给自己搬起了一块砸脚的石头。为什么？因为它这里有一个死结，它将“腰”与“腰力”这两个不同概念混为一谈。


      前面已经聊过，
      腰，是生物学意义上的人体部位称谓。是指人体躯干背部以下、臀部以上的这一躯段部位，这儿叫腰，或称腰部。
      腰力，是指人体腰部肌肉收缩做功所产生的运动能量。
      腰与腰力这两个词各有专义。腰纯属生物学名词。而腰力，已跨界物理力学，已经是指腰部产生的力量了。
      腰与腰力，是两个完全不同的概念。


      “配合转体要使用腰力”这句话，既像表示“转体要使用腰力”的意思，同时又像要表示“配合转体要用腰”的意思。这怎么行得通呢？两个不同概念，怎么能等同使用呢？


      如果你这个“配合转体要使用腰力”，是说“转体要使用腰力”。那你“腰力”在这里起的是一个什么作用？是一个担当人体转动的能量主体的作用。既然，这“腰力”起的是能量主体作用，怎么又把它说成是“配合转体”的配合作用呢？能量主体作用就是能量主体作用，配合转体作用就是配合转体作用。像汽车的马达与轴承，马达是能量主体，轴承支持传动。完全不同的两回事，怎么能是你“教材方法”玩玩花活儿就可以随意转换得了的？


      而如果你这个“配合转体要使用腰力”，仅仅是说“配合转体要用腰”，是说这一转体要用腰参与配合。那腰在这里所发挥的作用，就只是一个对转体予以辅助支持的作用。一个为主动部分作辅助支持的腰，只是一个被动部分。作为被动部分，它的天职就是支持主动部分、完全任由相关主动部分利用。所以，在转体这一环节，无论什么人你转体需要用腰的话，你想都不用想，只管直接用好了，它就是干这个的。说白了，“配合转体要使用腰”这样的话原本就不用说，原本就多余。就算苟且一点，如果你“教材方法”这里只说“配合转体要使用腰”，不用那个“力”字，那就当你碎嘴子大妈习惯将就将就也就带过了。可你这里竟然还说“配合转体要使用腰力”，还特别拽什么“要使用腰力”！你为什么就这么不愿意让人一目了然科学的青山绿水，为什么就这么热衷于制造复杂、致人于浑噩呢？


      把腰看成是人体的重要能量体，这是中国乒乓业界的主体发力认知。骆正显方法虽然也秉承了这一认知。但是我们可以看到，骆正显方法第1、2、4条三次讲到腰时，用词都只是一个“腰”字，都还只是说发挥“腰”这一部位的作用。尤其是在方法中明确使用“躯干”一词，这是一个明显不同于“教材方法”腰认知的、革命性的大胆行动。这等于在宣示：骆正显方法的深层次思想里，已经开始了在业界腰认知泥潭里的挣扎。


      同样，“教材方法”第2、4条也是三次提到腰。值得注意的是，“教材方法”三次提到腰时，用了三个不同的词：腰、腰部、腰力。从这三个不同用词的表面情况看，似乎显示“教材方法”对腰的研究很深刻，对腰的认知很细化。但具有明显讽刺意味的是，它这个“配合转体要使用腰力”，恰恰又赤裸裸无情揭露出它这是百分百的假模假式----“教材方法”对腰在增大乒乓球击球力量中的作用，根本就没做任何正向研究，丝毫没有。对腰没做任何正向研究，对腰没有必须的正确科学认知，却还要站在腰认知终端的高坛对腰胡诹瞎掰，把乒乓后来人往沟里带。这叫什么破事儿！


      看到这里，可能会有人特别气愤：
      “你这是恶意攻击！”
      “‘教材方法’自己说过它‘配合转体要使用腰力’这句话，是既想表示‘配合转体要用腰’，又想表示‘转体要使用腰力’吗？根本就没说。”
      “‘教材方法’说的‘配合转体要使用腰力’，就是说‘配合转体要使用腰力’。给转体多增加一份腰力的配合支持，这哪说错了？”


      很好，探讨就是要较真，较真才可能聊得到点子上。
      你“教材方法”说“配合转体要使用腰力”，这是在教人发力，是在讲这个发力动作该怎么做，对吧？既然直接相关发力动作，那么，这儿理应就是最具专业技术含量、最需要讲可操作性的环节，对不对？那么好，我们现在就集中聊聊你这个“配合转体要使用腰力”怎么操作，你叫人怎么弄？！


      （待续）
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      “教材方法”专业技术含量几许？ 9


      “配合转体要使用腰力”这句话，从话面上看过去，主要在讲转体，对吧？我们就聊聊这一转体。


      一个追求乒乓球运动增大击球力量的完整转体动作，由前半部分的转体展臂向后引拍，与后半部分的折返转体挥臂迎球这两个部分组成（我们暂将这前后两个部分，分别简称为前转体与后转体）。
      前转体展臂向后引拍，是为增大击球力量而扩大运动员挥臂击球动作的加速半径，拉大加速距离，进而创造一个理想的加速条件（仅从发力角度讲）；
      后转体折返挥臂迎球，利用前转体所制造的加速条件，实施加速击球；
      在这一整个转体动作中，前转体担负的任务是构建、优化加速空间；后转体担负的任务是加速向目的球实施击打作用。
      有了到位的转体，就获得了理想的加速条件；
      没有到位的转体，就得不到理想的加速条件；
      如果完全不转体，就不可能有符合大力击球动作需要的理想加速半径，就根本不可能发出本人最大最强的击球力量。
      所以说，这一转体是增大击球力量的中心动作要点。


      你“教材方法”强调转体，这肯定没问题。但你在这里讲“配合转体要使用腰力”，这就很有问题。
      你“配合转体要使用腰力”所“转”的这个“体”，是一个什么概念？
      这“体”是一个窄义的概念，仅指躯干，
      还是一个相对广义的概念，包括双腿？


      如果这个“体”仅仅是指躯干，不含下肢腿、脚。那你这个“配合转体要使用腰力”好像可以讲得通。因为躯干的转动，一定是包括每一节胸椎、每一节腰椎都全力参与的脊柱整体转动。基本依靠转动躯干，轮椅上的残疾人就是这么打乒乓的。正是从这一意义上讲，我说你这里好像可以讲得通。但是，你自己是否可以想一想，你这个“教材方法”是专门编给残疾乒乓人的吗？
      如果你要转的这个“体”不仅指躯干，而且还包括下肢腿、脚。那你怎么就光说“配合转体要使用腰力”，就把下肢腿、脚给撂一边了呢？试想一下，没有下肢腿、脚的“配合”，你这个转体能转出多大半径？你还能增大多少击球力量！那不还等于就是自残自戕自废武功越打力量越小，那还不干脆直接说让人都去打轮椅乒乓？！
      明明这一转体是由下肢腿、脚，与躯干的有序合作共同完成的，你“教材方法”却非要在这说“配合转体要使用腰力”？


      从另一方面讲，转体嘛，想转就转。干嘛还非得“要使用腰力”来“配合”？不“使用腰力”“配合”，就转不动这“体”了？


      按照人体运动系统科学原理，大脑想让哪个部位动，就支配那个部位的肌肉收缩，牵引、驱动该部位运动。例如要踢腿，腿部肌肉就是主动能。像躯干、手臂等其它各部位，都自然各安其位各司其职起着相关的协同、平衡作用。
      同样，如果要转体，窄义的转动躯干，那躯干部位的肌肉就是主动能。腿脚、手臂等其它各部位，也都一样自然会各安其位各司其职尽力做好自己相关的协同、平衡工作。
      同理，如果你这是一次相对广义的、包括躯干，下肢腿、脚全都参加的转体，那你躯干、下肢的全部大肌肉群就是该次动能主体。而像手臂等其它部位，这时都会自然地起着相关的协同、平衡作用；或依序等待该是自己作为主动能作用的时间。
      按照人体运动系统科学，转体主要就是转动主体本身的肌肉做工来驱动运作。腰本身属于躯干的一个部位，无论你是窄义的转体，还是相对广义的转体，这转体本身就包含了腰。腰本身已经在“转体”当中，干嘛还又来一个“配合转体要使用腰力”呢？


      乒乓球运动增大击球力量的这一转体从哪开始的？从脚开始。
      前转动，扩大半径。执拍手一侧的脚向侧后方转动跨步，双腿交换支撑转移身体重心，无隙衔接继续向侧后方转动躯干，执拍手展开大臂向后下方引拍到位。
      后转动，折返迎球。双腿还原交换支撑转移身体重心，沿原轨迹由后下方向前上方转体折返，身体重心折返基本到位时，无隙衔接继续加速转动躯干，执拍手展开大臂加速迎球、临击球时快速收缩前臂，猛地甩手挥拍击球。
      该次转体，随该次增大击球力量方法、动作的完全实施而圆满结束。


      就这样子一个转体，你“教材方法”为什么就那么不愿意老老实实地用人体运动系统科学释读于人？ ！


      （待续）


                                                                                                                                                2015/10/23


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      “教材方法”专业技术含量几许？ 10


      乒乓球运动发力方法强调用腰，这切合需要，必须的。用好了腰的击球力量，肯定要比没利用腰的那个力量大得多。但是，强调腰，该强调的这个点在哪，腰的作用体现在哪儿？这就事关科学认知、直接关系发力击球动作的可操作性了。


      增大击球力量发力动作对腰的利用，是怎样体现的呢？上期《辨宝路线图》对此作了一个阐述：
      “前转动，扩大半径。执拍手一侧的脚向侧后方转动跨步，双腿交换支撑转移身体重心，无隙衔接继续向侧后方转动躯干，执拍手展开大臂向后下方引拍到位。”
      “后转动，折返迎球。双腿还原交换支撑转移身体重心，沿原轨迹由后下方向前上方转体折返，身体重心折返基本到位时，无隙衔接继续加速转动躯干，执拍手展开大臂加速迎球、临击球时快速收缩前臂，猛地甩手挥拍击球。”
      《辨宝路线图》的这一阐述，对乒乓球运动增大击球力量发力动作，作了一个大致的框架轮廓勾勒。其中，
      前转动中的“无隙衔接继续向侧后方转动躯干”，
      后转动中的““身体重心折返基本到位时，无隙衔接继续加速转动躯干”，
      这两个地方就体现出腰的作用。


      当转体的前转动，进行到双腿交换支撑转移身体重心基本到位时，这样一个可供加速的半径还不够。如果转体到此打住，就不足以得到理想的击球力量。怎么办？接着转，继续转体再扩大半径。可这时脚下、身体重心都已经到位，躯干以下部分不能再转了。又怎么办呢？这时，腰就来活儿了，这里就由腰以上躯干部分（也可称上体），利用腰环节可以灵活转向的特性，无隙衔接继续转动，一直转到可供理想加速的理想半径位置。这就为下面折返迎击球的后转动加速创造了一个理想的加速条件，就为获得理想击球力量增大了可能性。
      转体中特别转动腰以上躯干的这一动作，就是坊间传说中的、神奇的 “转腰”。
      转腰的作用，
      前转动这里的转腰，是为了继续扩大加速半径；
      后转动这里的转腰，是利用前转动过程中，由转腰所扩大的这一段加速距离，更好地加速击球。
      这一转腰的真实情况就是----
      “这一转体中，一定还要特别转动你的腰以上躯干”。
      这样一个“转腰”，就是腰在这一增大击球力量发力方法中的作用点，也才是需要我们的目光正确聚焦的正常认知点。是不是这么回事？


      为什么在这一转体中，绝大多数教练员都会特别强调、特别告诉你要注意“转腰“呢？这有这样一个情况，平常人们对腰的利用，大都处于非意识状态。例如弯腰捡地上的钱，这必然要用腰。可是，这时你需要想什么“配合俯身要使用腰力”吗？别说“腰力”，你根本连腰都不用想，直接就弯腰伸手把钱捡起来了。是不是这样？人要用腰，腰就会无条件任凭你用，只要它力所能及、没伤没病。这都是再自然不过、根本不需要另外走脑子的事，对吧？所以，一般都不会想到转体时还要有意识地、主动地去用腰。
      一般转体可以不想，但乒乓球运动的转体发力动作就不能不想。都知道，人的转体有同时同向转体，与错时同向转体等不同方式。同时同向的转体不一定需要转腰。像立正稍息向后转、舞蹈中的立体转，这一类下肢与躯干同时同向的转体，整个儿驱干随同下肢转动就能直接转体到位，不需要另外特意转动腰以上躯干。而乒乓球增大击球力量发力动作的转体，是下肢先转动找点定位转移身体重心，再紧接着有机衔接继续转动腰以上躯干。这是一个同向但错时的转体。而且是一个确实攸关击球力量大小的、有着特定技术需要的转体。所以，教练们基本上都会在这里特别告诉学生要注意“转腰”。


      我相信，“教材方法”的“配合转体要使用腰力”，无论它里面包藏有多少复杂的想法，但它骨子里一定含有“这一转体中，一定还要特别转动你的腰以上躯干”的意思。但是，你有话好好儿说呀！你就算用习惯口语把这同向错时转体说成“转腰”，这也贴近科学没什么大错。话虽不够高大上，但绝对实诚，一点都不丢人。为什么非要把“转腰”说成“配合转体要使用腰力”？把一个简简单单的事，非整得如同梵语天书般陷人浑噩呢？都活在烟火华夏，即便你没有按《新华字典》说话的习惯，甚至嗜好反着《新华字典》说话。但是，只要真心夸人“真棒”，尽管你还前缀一句“你他妈的”粗口。那情境、那语气声调，对方照样能懂了，照样美滋滋儿的心花怒放满脸灿烂领你的情。可是，这适宜教科书吗？


      “配合转体要使用腰力”，这“体”哪儿的？这“腰”哪儿的？12节胸椎与5节腰椎同一脊柱、同一个躯干单元，又是朝着同一个方向转体。自己这一边儿转着，同时还又得自己另外给弄一个自己别什么地儿的“力”来“配合”自己……
       要不，你“教材方法”给秀一个，示范示范？！


       （待续）


                                                                                                                            2015/11/3


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都有道理  找到感觉最重要

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      “教材方法”专业技术含量几许？ 11


      再聊“教材方法”的“配合转体要使用腰力”。我们先从窄义的转体、从转动腰以上躯干这一层面上聊。


      生理学人体结构躯干部分：人体分为头、颈、躯干、四肢四部分。躯干部的前面分为胸部和腹部，后面分为背部和腰部。
      人体运动系统理论：骨骼肌是运动系统的动力部分，骨是被动部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩，以可动的骨连接（关节）作枢纽，牵引其所附着骨运动。


      依照生理学相关理论，你这转体如果仅指转动躯干，这个转体应该是由躯干胸部、腹部、背部和腰部的全部肌肉共同收缩做工牵引、驱动。
      其中，骨骼肌收缩牵引骨产生运动，这骨骼肌牵引的是本骨骼肌附着骨，背部肌肉牵引背部骨，胸部肌肉牵引胸部骨。换句大白话也就是：哪个部位的肌肉，就作用于那个部位。各司其职，各忠其事，是这样吧？
      有可能，背阔肌收缩牵引盆骨，胸大肌收缩牵引骶椎骨吗？没这事，对吧？
      既然此肌不能作用于彼骨，彼肌不能作用于此骨。这5节腰椎部位的肌肉，怎么就能对那12节胸椎实施牵引作用呢？
      不错，“教材方法”这里是用了“配合”一词，是说“配合转体”，并没有明确说完全靠“腰力”来完成这一转体。可是，即便窄义的转体、转动腰以上躯干，这躯干也是有胸、背、腰、腹四部分构成，自然这一转体也应该是由躯干胸、背、腰、腹全体肌肉来共同作用完成的，对不对？明明是躯干整体的活儿，为什么你要强调在这躯干当中单找一个部位出来另外搞什么“配”什么“合”呢？就算这一转体非要从躯干上单找一个什么力来“配合”，为什么不可以是“配合转体要使用胸力”、“配合转体要使用背力”、或者“配合转体要使用腹力”，就独独地一定是“配合转体要使用腰力”呢？难道，胸、背、腹的肌力哪一个也不如“腰力”？或者胸、背、腹三者的肌力加在一起都比不过你那个“腰力”大？没道理，对吧？


      为什么这里会强调腰？上期《辨宝路线图》已经讲过：
      转腰的作用，
      “前转动这里的转腰，是为了继续扩大加速半径；
      后转动这里的转腰，是利用前转动过程中，由转腰所扩大的这一段加速距离，更好地加速击球。”
      所以，这里强调的是腰，并不是腰力。因为用了腰、转动了腰，这个加速半径会更大，加速发力会更好。而绝不是因为这里必须要有什么“腰力”的“配合”才能完成转体。
      事实摆在这里。转动腰以上躯干，5节腰椎12节胸椎的上体都同一时间、同一方向、同一任务，像拧麻花儿一样往一边儿转着，这里面还存在让谁来“配合”谁的问题吗？这儿就像一个陀螺，整个儿一个陀螺都在朝一个方向转着，这里还存在要使用陀螺哪个部位的力来“配”什么“合”，才能转得动这一陀螺吗？纯粹瞎掰！当然，这时的腰力确实也在忙乎，但它不是配角，并不是在“配合”谁。它就是这一转体的主体部分之一，它就是在和胸、背、腹力一起，共同转动它们自己的躯干，在自己转体。


      我们再从包括下肢的广义转体层面，来梳理一下这一转体的整个儿过程。
      这一转体是不是从脚下跨步开始？这要不要利用踝关节？毫无疑问，没有踝关节的支持，这里就不可能实现理想的跨步，对吧？可是我们大家扪扪心，我们强调跨步时，我们还一定需要强调“配合跨步要使用踝”？特别是还需要强调那什么“配合跨步要使用踝力”吗？不需要，对吧？我们甚至想都没想过这样一个“踝”字，是不是这样？
      这一转体是不是要进行双腿交换支撑转移身体重心？这一动作要不要利用膝关节？不用说，没有膝关节的支持，也根本不可能完成这一双腿交换支撑转移身体重心，对吧？可是，谁在这里需要想“配合双腿交换支撑要使用膝”？特别是还需要去想那什么“配合双腿交换支撑要使用膝力”？用不着这么想，对吧？
      我们想让这一转体的加速半径尽可能最大化，是不是需要将我们的执拍手臂完全展开？展开手臂要不要利用肩关节？毫无疑问，没有肩关节的支持，我们的手臂就不可能伸展、就不可能抡得开。可是，在强调展开手臂的时候，我们一定还需要强调“配合展臂要使用肩”？特别是还需要说什么“配合展臂要使用肩力”？没这事。对吧？
      我们还强调要收缩前臂发力。收缩前臂是不是需要利用肘关节？必须的。不利用肘关节，就不可能实现收缩前臂，对吧？可是，在强调要收缩前臂的时候，我们还一定需要强调“配合收臂要使用肘”？特别是还一定需要说“配合收臂要使用肘力”吗？


      在人体运动系统中，这些个部位就专属服务的被动枢纽部分。所以，无论你要跨步、转动，还是要展臂、收臂，你只须想着把动作做好就行了，这些被动枢纽部分你根本就用不着过脑子。
      咱们再想想，星光大道54321叫人转身回头看的时候，还非得郑重强调：请注意，
      “配合转身要使用腰力”，
      “配合回头要使用颈力”，
      这指定有病，对吧？


      可谁敢想像，我们的专业乒乓权威教科书还在教人“配合转体要使用腰力”……！


      （待续）
                                                                                                                    2015/11/13


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