[求助]都来帮下一个非常郁闷的乒乓球爱好者的我！

从很小的时候就喜欢打球，20多年前没啥条件。都是自己摸索着打的，

中间经历了读书→工作→换工作，停停顿顿的。也没能连续的打下去。毕竟刚刚开始工作基本上是没心思打球。

因为没人教加上我所处的地方乒乓球这活动不是很受重视，所以我一直打的都是左推右攻的打法，基本上不懂拉球是咋回事。等到几年前工作趋于稳定之后又开始打球。自然的就接触到了所谓的弧圈。

这几年摸索。看教学片。其他大虾的文章。自己也学着改成拉球。

打了有3年多弧圈。有时候自我感觉挺好。球拉得速度很快。我这小地方没啥高手，所以也没觉得自己拉得到底对或错。

直到今年，我们这地方喜欢打球的人逐渐多了起来。也有的镇的一些爱好者组织起了俱乐部。聘请了一些听说是省队下来的球员任教练，我去接触之后才发现我一直在打的所谓拉球那简直就不是拉球。姿势倒是差不多。但其实里面的精髓一点都没学到。基本上就是撞击。快攻的打法。不懂得摩擦球。

现在面临的问题好多：

一、握拍经常变化。经常是打到不知道到底要怎么样拿着拍。

二、虽然知道要等接触球再去发力，但打起来就是习惯在转腰还没接触到球的时候就先发力。变成了是在快速的挥拍中撞击球（自己估计是以前打快攻的习惯）

三、按照别人的经验。小臂的收应该是王前上方收，压住肘。但我的肘老是会往上抬，小臂也不是直接往前上收。而是有点往上之后又往下压（一往下压肘就抬起来了）。

希望高手来指点一下我应该怎么改正这些。。。。。。。。

从什么方面入手。又该怎么练。

错误定型已经形成，我也是这个问题，现在打球就是推挡，正手一用自己都要打自己嘴巴。错了不好改啊，还不如初学！郁闷！我们一样