[讨论]徒手练习对长胶技术的提高，帮助有多大？

考虑到自己没有基本功，动作僵硬，不会收小臂，击球点经常找不好，发力不行，步伐又不灵活，加上最近非常忙，打球的时间少了很多，为弥补这些欠缺，想利用空闲的时间做些徒手的技术动作练习。

想请教各位高手这种徒手练习应该怎么做？对长胶技术的提高，有帮助吗？

谢谢。

练徒手的要领是：在家可以在餐桌前练，两脚弯曲前掌着地，引拍时候你的左肩要与右手势拍的前臂夹角要成九十度。然后收小臂（球拍不能超出你的扪心）转腰完两肩要与己方球台的底线平行。来回徒手练习。

偶觉得徒手练习正（反）胶的作用比较好，实话说，我改打长胶二十年来，还没徒手练过长胶呢。呵呵~！

山顶兄其实可以按偶过去那样说的原地抛球再摩擦的方法练就可以了。不用找床

QUOTE:

以下是引用collinff在2009-4-11 9:29:00的发言：
山顶经常在床上练摩擦

[em51]

山顶经常在床上练摩擦[em1002][em1005]

QUOTE:

以下是引用collinff在2009-4-11 0:30:00的发言：
练徒手的要领是：在家可以在餐桌前练，两脚弯曲前掌着地，引拍时候你的左肩要与右手势拍的前臂夹角要成九十度。然后收小臂（球拍不能超出你的扪心）转腰完两肩要与己方球台的底线平行。来回徒手练习。

按你的要求，做了动作，感觉有那么回事。

其实不光是练正手攻球，其他动作我也徒手练，比如拱，主要是通过徒手练习弥补最近少打球把带来的影响。

还有就是也按倾心长胶的要求，最近一直床上练磨擦的感觉，就是磨擦让球回头。

 

[此贴子已经被作者于2009-4-11 10:02:49编辑过]

QUOTE:

以下是引用倾心长胶在2009-4-11 2:26:00的发言：
偶觉得徒手练习正（反）胶的作用比较好，实话说，我改打长胶二十年来，还没徒手练过长胶呢。呵呵~！

[em1002]

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

QUOTE:

以下是引用collinff在2009-4-11 9:37:00的发言：
山顶兄其实可以按偶过去那样说的原地抛球再摩擦的方法练就可以了。不用找床

也有在做。