(转贴2)反手推挡（直板）、拨（横板）球

(转贴2)反手推挡（直板）、拨（横板）球

十点需注意的问题
1、推球前，手臂不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。
2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。
3、上臂与身体夹得过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和难以发力。
4、站位过死，不会经常随来球位置的变化用小范围的移步来取得正确的击球位置。
5、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响推球的力量，也不利与回击左大角的来球。
6、只有手臂的动作，不会运用身体重心的力量，因而推当中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。
7、推球时，不会用转腰来辅助发力。
8、举拍位置过低，无法推压，易形成自下而上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。
9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力太早。
10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作不灵活，控球能力低。   

   橫拍反手拨，拨球是横板反手的一项重要基本功，它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有問題。练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，重心移动到左腳，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
    横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和长短，以防止拨球出界或下网。移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要注意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台，等动作协调舒展后，在上台练习，要注意多体会动作要领。   
   一般常见的问題：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。如果拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。许多人练不好反手拨，都是因为手腕不当用力，击球前扣着手腕，容易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。初练反手拨不要扣腕，可以提高稳定性。遇到反手位来球角度较大时，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度橫向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球稳定。
   推挡的亲戚家族还有：快推、加力推、推弹、减力挡、推下旋、挤推球、推侧旋球等等。您先把基本的推挡技术巩固了，再在拍型、力度、引拍等方面做适宜的调整，其它的推挡技术是不难的，或许您还能发明啥更好的方法，置对手于死地。直板的推挡灵活多变速度快，且角度刁钻，控制对手是较容易的，然后你在伺机反攻，得分就是小意思了！你有一手好得推挡，别说比赛了，就是平时练球，你让对方拉冲去吧，不把他累爬下才怪呐。而你呢，以逸待劳，倒也逍遥自在。 

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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