虚心求教 正手发力的上体和下体是要否同时转动

请问正手拉球过程中 右脚发力时 下半身和上半身是同时转动还是上半身稍微比下半身延迟一点在转动 我一直是第一种 但后来尝试第二种感觉鞭打的感觉更好 能感觉到腰的力量 但是对手反映球质量不如第一种 在此请教各路高手 莫非这两种击球动作分别是中国选手和外国选手的动作 谢谢各位

“同时转”说不好，反正是一环一环的往上转，递进的转动。

我还没到那感觉，只是觉得想像成鞭子一样节节发力的话怪别扭的。

力从地上起的感觉倒蛮好的，而且要一直传到手上去，传到球上去，我也在学习

楼上两位真是高手 在此谢过了 感觉颇有领悟 后来我按两位说的再练球时忽然又有所感悟 感觉到引拍时的放松和发力时的腿的动作很重要 脚要把住地 右脚稍有碾动的感觉 而且拉完球后身体虽然向上有所顶动 但一定不要太飘（就是腿不能太直 这样会影响到还原）只要脚和腿的动作注意了 上面的转动我想自然而然就做到了 因为我感觉引拍的放松包括腰部以及收的放松 在发力时肌肉由松到紧必然需要一定时间 虽然时间极端 也许在这个过程中我们已经做到转腰了 还有我感觉到击球点一定要放在身体右斜前方 不能离身体太近 欢迎各位探讨赐教

这个问题我还真没考虑过，楼主的具体的动作也无法猜想，不过我自己是从右脚发力传导到腰然后到肩再到手。

 

这个动作是一个连贯的传动，不好说是一起动还是先后分解的动，我只能说既然蹬地在先，那么力量反馈到上身一定要过腰轴，力量传递到腰轴上再加上转腰的力量，这时大臂的力量开始加入进来，然后是小臂，最后是手腕，最后甚至是食指的力量也加进来，一连串的力量加在一起，最后才作用到球上，不知楼主怎么理解。

 

换一种说法，正手发力很多时候是要加上重心的，重心由低到高，这个传导过程也是从脚底开始的，最后力量全部作用在球上。

 

发力怎么看都是从下向上，从后向前的一个过程

 

我考虑是不是楼主同步转动时摩擦较好，而刻意注意了动作时候由于转腰的时机有点脱节，造成集中摩擦不好呢？

 

如果乒乓球正手发力不好的，我觉得应该了解一下抛掷铁饼的发力。

 

我说的也不一定到位，仅供楼主朋友参考。

用重心来打球蛮重要的，特别是希望出球又稳又狠（发力）的时候。楼主说的情况也我有感，体会到了鞭打却打不出质量，可能还是整体性的发力不够吧，我也正在这个过程中学习！

 

大概分解来说，收前臂要相对于大臂，手臂转动的时候要相对于腰，腰的转动要相对于腿脚。我目前的理解是：发力有先后，收力有后先。收小臂的动作时间最短，要在转腰的动作时间之内，而转腰的动作时间要在蹬腿的动作时间之内，就像大圆套小圆一样，蹬腿的动作就是那个最大的那个圆。否则如何传力？

 

上面是时间的感觉，而动作的幅度要用叠加（而不是包含）：蹬腿的幅度加上转腰的幅度大概是上身的幅度，再加上收小臂的幅度就是手部的运动幅度。

 

时间和幅度的感觉之后，就是动作的优化，如何根据自己的特点，找到最佳的发力方式，最有效的击球方法。

 

少走弯路的途径就是：根据标准动作去锻炼相应部位的肌肉吧！

还有就是打一段时间再练一段时间，再想一段时间，整天想着动作的时候，打球也蛮别扭的，动作不对？就赶紧先练动作吧!

 

 

嘿嘿，第一千帖本来想去优惠出板子的，无意之间，来这里乱喷了一通，希望前辈同仁们多多指教!

[此贴子已经被作者于2009-11-22 10:10:09编辑过]

看哪个动作规范了 比如冲下旋，台内挑打等的成功率，连续冲的稳定性，扑球或大力拉球后的还原为下一板做准备，收放控球的自如感等，

 

不客气的说如果光是练球的时候能打过去，根本无法比较，技术是用来赢球的，如果不能实战，练习的感觉再好也没用

 

如果楼主正手拉球已经纯熟应该不用考虑这些细节了，挥拍的瞬间是本能反应，来不及想先怎样在怎样

 

如果还纠结这些问题不妨从别的角度去另外，换一种思维会柳暗花明的，如果是横板咱有速成的方法，呵呵