求教 打球的迷惘

      今天去球馆练球  练了一会球  后来在对方的要求下打了几局  一打下来感觉好迷惘  平时练的用不上  之前练的是正手攻球（小有成就）  目前在练反手拨球和正手拉下旋球  对方的速度挺快的  自己跟不上对方  也对不上点  平时练球的基本功也只能偶尔用上了  感觉不太会打球了    而遇到对方水平较低和球速较慢时  平时练习的基本功倒是用得上些    走的时候对方指点了下说  腰部的爆发力不好  腰发力太柔（后来自己想了想  应该是自己步伐太烂和不会判断）  动作倒是挺标准的  苦恼啊   

      现在的水平比较菜  遇到厉害点的基本就是很难打了  自己接过去球后脑袋里就很茫然  感觉在猜对方要怎么回球  哎  挺迷惘的   各位朋友  有什么好的建议能帮帮小弟吗    还有横板的反手是我最头疼的  正在苦练拨球  比赛中反手烂的  哎

       还原  步伐  预判这些到底要如何才能结合好呢 

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以下是引用micmery在2009-12-11 22:42:00的发言：

初学者必经之路，我学打球快一年了，同样有楼主这样的感受，球肯定是要练习的，练习时球基本都是定点的，机械式的运动-蹬、转、挥、拧、击球，一气呵成，练习者非常放松，球练习的熟练极了，毋须练习者去考虑来球的落点（来球基本定点）

 

打比赛就不同了，来球落点多变，位置是否合适，步伐是否到位，动作是否规范的完成，身体协调性是否自如，心理状态是否紧张，节奏是否恰当，引拍是否到位等直接影响到你击球

 

建议初学者刚开始的时候以练习为主，不要打比赛，等有了一定的基础后再进行适当的比赛，比赛时最好找陪练比（或者水平和你差不多的），这样陪练可以掌握适当的节奏让你以赛带练，随着基本功的逐步增强，可以适当的加快节奏进行以赛带练

 

初学者建议先单球练习固化并规范动作，等到单球练习稳定了再进行多球练习固化连续性，最后可以进行不定点练习...........

 

练习者平时可以握拍对着镜子练习动作，单人时也可以练习步伐等，只要坚持不断的练习，养成良好的规范的动作习惯，基本功扎实了，还怕没有进步吗

 

一点拙见，说的不对、不当、不适之处还请高人指正（我是横拍st）

我现在每天上班没事（基本都没事）或者下班在家的时候就握拍依次练习正手挡、正手攻和正手拉，反手依次练习挡、拨、攻和拉（我个人认为挡是攻的基础，而攻是拉的基础，反手同理。渐进式的逐步练习效果好），每个动作保证200次，且动作必须要规范并到位，身体一定要配合好哟（蹬、转、挥拍、还原）。一星期下来感觉进步很大，当然了，练习归练习，练习的很好，不代表你打球比赛时候就完全可以发挥出来，能够发挥出3成就很好了，当然了，我刚开始这样练习，不过已经在和球友比赛的时候尝到甜头了，

 

我坚信只要持之以恒的进行下去，进步是看得见的，一天看不到，那就一星期，再不行就一个月............一年    咱们有的是时间啊    

 

 

 

[此贴子已经被作者于2009-12-11 22:50:48编辑过]

[em1002]

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以下是引用迷恋银球在2009-12-11 22:11:00的发言：
谢谢楼上的朋友  现在跟我练习的是一位水平比我还低一些的球友  平挡不是很好  但也是志同道合的  所以经常一起多球练习  先把动作定型下来再说了  也只能这样了   剩下的只能在实战中带着郁闷练习了 

陪练一定要找水平高一些的哟

 

否则会影响你的练习效果的

初学者必经之路，我学打球快一年了，同样有楼主这样的感受，球肯定是要练习的，练习时球基本都是定点的，机械式的运动-蹬、转、挥、拧、击球，一气呵成，练习者非常放松，球练习的熟练极了，毋须练习者去考虑来球的落点（来球基本定点）

 

打比赛就不同了，来球落点多变，位置是否合适，步伐是否到位，动作是否规范的完成，身体协调性是否自如，心理状态是否紧张，节奏是否恰当，引拍是否到位等直接影响到你击球

 

建议初学者刚开始的时候以练习为主，不要打比赛，等有了一定的基础后再进行适当的比赛，比赛时最好找陪练比（或者水平和你差不多的），这样陪练可以掌握适当的节奏让你以赛带练，随着基本功的逐步增强，可以适当的加快节奏进行以赛带练

 

初学者建议先单球练习固化并规范动作，等到单球练习稳定了再进行多球练习固化连续性，最后可以进行不定点练习...........

 

练习者平时可以握拍对着镜子练习动作，单人时也可以练习步伐等，只要坚持不断的练习，养成良好的规范的动作习惯，基本功扎实了，还怕没有进步吗

 

一点拙见，说的不对、不当、不适之处还请高人指正（我是横拍st）

我现在每天上班没事（基本都没事[em1005]）或者下班在家的时候就握拍依次练习正手挡、正手攻和正手拉，反手依次练习挡、拨、攻和拉（我个人认为挡是攻的基础，而攻是拉的基础，反手同理。渐进式的逐步练习效果好），每个动作保证200次，且动作必须要规范并到位，身体一定要配合好哟（蹬、转、挥拍、还原）。一星期下来感觉进步很大，当然了，练习归练习，练习的很好，不代表你打球比赛时候就完全可以发挥出来，能够发挥出3成就很好了，当然了，我刚开始这样练习，不过已经在和球友比赛的时候尝到甜头了[em1007]，

 

我坚信只要持之以恒的进行下去，进步是看得见的，一天看不到，那就一星期，再不行就一个月[em1001]............一年[em1005]    咱们有的是时间啊    

 

 

 

[此贴子已经被作者于2009-12-11 22:50:48编辑过]

说得很真实，开始打球都这样，要有时间来保证才行，业余的时间有的是。

无他，唯手生尔

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟啊！继续操练基本功吧！适当的加快联系时的节奏，过一段时间，你就不用这么郁闷了！

谢谢楼上的朋友  现在跟我练习的是一位水平比我还低一些的球友  平挡不是很好  但也是志同道合的  所以经常一起多球练习  先把动作定型下来再说了  也只能这样了   剩下的只能在实战中带着郁闷练习了