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请教高手铁拍该怎么练?

wrh 2005-3-17 16:14:00
为了加大攻击力,增加手指力量,我叫朋友做了一块铁拍,前天第一次练就拉伤了右膀的肌肉,真是不合算,请教高手和练过铁拍的朋友谈谈铁拍该怎么练,练些什么内容,训练量该多大,练后有什么体会?谢谢!
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19条评论

lixuliang 2005-3-25 11:58:00
坚持就是胜利,我就是拿铁排练出来的,现在摆速很快,暴冲很厉害,一板解决战斗,还伤过人!上了医院.
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右手波尔 2005-3-20 09:49:00
没听邓亚萍都说挥铁拍对身体都有不利影响

邓亚萍有权威吧？？？
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杀生丸殿下 2005-3-29 19:34:00
我只有哑铃呀！！
哪位大虾能送我一块铁拍呀！！！！！
身如菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。 菩提本非树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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初级阶段 2005-3-29 21:07:00
哈哈！11楼不是把铁拍扔到对手的头上了吧？[em11][em12]
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风中的爱 2005-3-31 02:59:00
以下是引用lixuliang在2005-3-25 11:58:17的发言：
坚持就是胜利,我就是拿铁排练出来的,现在摆速很快,暴冲很厉害,一板解决战斗,还伤过人!上了医院.
是打不赢所以动粗了吧？[em08]
一板走天涯
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lxllxllxl 2005-3-28 14:03:00
一板解决战斗,还伤过人!上了医院.-----------------够恐怖D
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liuqin72 2005-3-18 22:32:00
我不赞成用铁拍练，因为乒乓球是一项很细腻的运动，而并不是发大力蛮干的，想要提高击球力量，需要爆发力，而爆发力的训练一般不用负重练习，因为它是靠肌肉的快速收缩完成的，如果负重，很难快速，也不容易取得效果
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wrh 楼主 2005-3-18 22:23:00
谢谢!我听朋友说练铁拍对手指间的协调很有帮助.
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初级阶段 2005-3-18 07:03:00
铁拍可以练手指间的协调和力量，灌有沙子的瓶子能么？另外挥拍练习拍的到位、形状、手型都可看到自己做的是否正确，比较一下还是铁拍好点。[em05]
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