[转帖]甩拉弧圈的甩，怎样甩才好呢？

甩拉弧圈的甩，怎样甩才好呢？

                      jlw

 

                            

    由《掷铁饼者》塑像可见，“体育运动之神”掷铁饼“甩”的准备动作：人体弯腰张臂，呈现出不稳定状态，所以重心移至右足，左足点地，保持稳定，并显出动感。雕塑虽处静态，却把握住了状态转换的关键环节，凝固了“甩”的动态美。

   《掷铁饼者》无愧是代表体育运动的最佳标志。与乒乓艺术家老瓦的“甩”的准备动作相比较，铁饼与乒乓虽然运动不同，但二者却有异曲同工之妙。对于“甩”，人们在乘车高速拐弯时都会感受到。而对拉弧圈的“甩”，打球人早把它形象化：甩鞭子、甩飞碟、甩窗帘、甩尾飘移，等等。类比可给人以启迪，更让人关心的是，怎样甩才好呢？

   先看图中两人的三个共同点：（1）右脚蹬地，右腿为轴，左脚点地，协助平衡；（2）身体前倾，腰向右扭，准备前转；（3）伸臂备甩，右后左前，蓄势待发。（1）+（2）+（3）= 立轴+扭转+备甩。由此可以想到，将会发生转动→加速→甩出。对于整个“甩”的过程，若从第三类加速杠杆的观念去看，“甩”的问题就会变得简单。杠杆支点是右脚蹬地点；阻力点自然是右手的掷饼点或击球点；关键在人体杠杆中间的动力点，这一点离支点越近，即力臂越短，加速甩出的效果就越好。人体杠杆的动力总有若干关节在发挥作用，比较而言，可选择主要的关节为动力点，例如，掷铁饼的动力点在髋；甩拉弧圈球的动力点在肩，是甩大臂。当然，动力点的选择是相对的。例如，选择肘为动力点时，是甩前臂；波尔拉低弧高吊时动力点是髋，所以他的动作表现为上下转体的圆周运动。

   “给我一个支点，我能把地球翘起！”阿基米德用的是第二类省力杠杆；分析天平用的是第一类平衡杠杆；网球、乒乓球、高尔夫球等球类运动用的都是第三类加速杠杆。所有杠杆都是基于力矩平衡原理。杠杆简单，原理简单，使用也简单。世界上最复杂的东西，往往原理都是简单的。以简单的杠杆去理解复杂的乒乓，在拉球时你将与“甩”的灵感不期而遇，甩拉之甩，再也不成问题。

 

不错不错，赞一个！

很养眼的帖子，顶楼主！

补充一点，先全身放松，把自己的身体想象成一个来回扭转的板簧，充满了弹性，扭转蓄力，加速复原甩臂，发力转正制动，再扭转以反复训练，哈哈，要体会轻松而充满了弹性的感觉。

当然，击球质量除了甩臂要领，还有急收小臂，才能出来鞭打的效果。

[此贴子已经被作者于2010-7-20 9:50:30编辑过]

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

 甩得最末端动作就是手腕在近乎一个平面上的瞬间收展，如疾风闪电般的作用于球，那叫一个冲一个暴。

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

大多数帖子在介绍打球如何用力，有种隔着锅台就上炕的感觉。无论是专业还是业余，稳定是第一位的，能比对手多一板永远是制胜的法宝

我的观点一直是——乒乓球是一项有劲是不出来的运动。否则刘诗雯、王楠、张怡宁早已是我的手下败将

没有一定功底的球友千万不要一上来就学习发力，即使你浑身是劲也得先憋个2、3年，你的发力随着你的稳定性的提高而逐渐提高