如何让自己从练球型转为比赛型的见解

打球打到现在，与高手对阵，我发现那些高手经常能非常轻松从容的做完动作，想打哪里就打到哪里，让人总是来不及反应，就算是勉强有反应也是跌跌撞撞的。感觉高手就是高手，自己在高手面前始终就是迟钝的代名词。 自己努力练习基本功，各项基本功中规中矩，练习中并不比高手逊色，有来有往，被人称做练球型的，练习时候有如神打上身，一到比赛，就是有力使不上。此情此景，问天下谁能不郁闷？ 起先也以为是自己的战术打法有问题，亦或是自己基本功确实是花架而非实用技巧。比赛中也想办法求变，但想得好好的就是不管用，高手很容易就能破了你的变化。比如我突发正手短球，质量已经相当不错了，不往前走过网就掉，但是常对阵的高手经常能上来就一板挑死，而且看我的重心怎么动，有斜直线的变化，我真是发呆了。 你向别人求教，一般别人是不会很尽心尽力为你解惑，有时候还可能把你引到歧路上去。这个时候，我觉得读点毛泽东的东西还是比较有好处的，他里面有讲到做事情解决问题的关键，抓住主要矛盾。 我觉得反应迟钝就是乒乓球练球型和比赛型的最主要的矛盾所在,也就是高手和低手的最主要的不同点。 这个反应迟钝当然包括了很多内容在里面，但最主要的内容就是时间概念。 乒乓球的来回时间特别短，要求人在最短的时间做出反应，完成正确动作。而就是我们练球型的人恰恰最缺乏的就是没意识到如何在复杂的情况下让自己保证有足够的时间来完成动作，时间概念不强对练球型的人是多么大的一个杀手啊。可以看见有的球该拉该打的因为意识不够，磨磨蹭蹭就打不到了。 能跑到位的也因为没有意识，准备不够就没时间跑了。 高手为什么能那么从容不迫，就是因为他们目的明确，抢时间快，你一个动作可能要8秒，高手只需要3秒就完成了。有了充裕的时间，使得高手都能相对在以逸待劳的情况下完成动作，没有意识到这点，这就是高手和低手之间一个巨大的不可逾越的差距。因为有了这点时间上的差距，所以高手才能看着你的重心来打球，让你觉得不可思议，为什么自己总在高手的控制中。 打球一定要抢时间，你在每一个动作里面都能抠出一点时间来，那么你相对高手来就能和他站到同一个起跑线上不至于他跑出50米你才刚起步。 我以前练球一上来就是练对攻对拨对拉，现在不这样练了。我基本就是练发球抢攻，发强烈下旋到对方反手斜底线，迫使对方搓回来。带着抢时间的意识去练，发球球一出去就开始还原，保证球还在自己这边的时候就还原到位，并且眼睛直接先盯在对方手腕与板上，不去看球怎么从自己这边过去的，还原是随眼睛到位进行的。然后球在对方那边的时候，就要看到对方的手腕是屈还是斜直的，这样来判断出对方回球方向，你就要开始微动脚步，这样对方做出还击动作球脱板，球还在对方台面上的时候，你就要开始向前到位了，等球一到你就可以依照你想的方法做完动作，做动作的时候有多大力就用多大力，这样做可以养成发力干脆的好处。时间就是这样抢出来的。发一种旋转，质量发出来，迫使对方回球简单，经常这样练就可以练出实战情况下的条件反射来。 发球抢攻主要是以正手为主，这样的好处是可以同时练出你的步法来。对方回球回到你的反手，你就可以用抢出来的时间移动步法用正手回击。久而久之，正手的威力就会大大提高。

接发球抢攻时候让步的时间是在对方球发出来碰到台那一下开始动脚步，比较容易让得开。不要想着球在对方台面上的时候去让位，一定要盯着对方动作，脑子里有一段电影预演，对方手腕向下挥的时候就想好了这球是砸在对方台面的那一块，想着它大致会落到哪边，先移动，同时眼睛边看着球边调节姿势。发球抢攻时候拿球的手把球放在拿拍手拍头的位置，然后抛球，比较容易用拍头接触到球。要进攻自己的手必须缩回身体，让板给自己的身体近点，便于向后引拍。

以预测对方意图为基础，附以发球后的那一下的快速还原和接发球后那一下的快速还原是重中之重，这两个还原的速度就是要不间断地勤加练习，直到变成条件反射，深刻脑海，这就是还原的时间概念。凡事从第一板就抓好，以后就好打。

[此贴子已经被作者于2005-6-25 14:01:46编辑过]

多练发球抢攻绝对是有用的

其实多练基本功并没有错，即使国家队的人，也是要花时间练的。

对于业余球友来说，问题在于，直接从定点对练过渡到实战，中间跳过了太多的其他东西。比如，左推右攻一类的技术步法相结合的练习，业余的球友几乎没有人去练。还有专门的发球接发球，战术练习，也很少人练。所以才有那种“练对攻没有用”的错觉。

所以，对攻还是要练，但要注意结合其他练习方法，才能更好的在实战中体现出你的实力来。

好贴，连续看两遍

我认为主要是业余选手练球不系统，也就是打打最基本的东西，更多的接近实战的东西由于各种原因基本上练不了。这一点就无法和专业的练球相提并论。这样到了一定程度再练你说的那些基本功就收效不太明显了。所以如果无法找到合适的球友练一些更高层次的基本功的话，还不如在实战中以赛代练。毕竟在实战是检验乒乓球水平的惟一标准。速度、应、还原能力、上手能力都能较好地在实战中得到提高。但是对于有条件进行较高层次基本功练习的，还是在训练中对乒乓球的技术的掌握要比在比赛中掌握效率要来得高得多。对业余选手来说，当各项技术都掌握到一定程度了，以赛代练效率可能会更均衡、更合理。起码不存在没练到正地方的问题。

我的练球习惯是：每次练球以正手对攻开始，也用正手对攻结束。

我认为，正手攻球是最基本的、最常用的技术。用正手对攻开始和结束有助于保持正手攻球正确的动力定型。

练球的中间，当然应该结合个人的实战弱点，做一些有针对性的基本功练习。

帅！！太帅了，好贴~~~~

好一个沙发！真舒服！楼主的文章是个强贴。读后感同身受。

对，如果练球不得法还不如多练些发球抢攻什么的。业余的一般练球也就是瞎练，还不如打比赛算了

补充：

我以为练球型的人上旋相持基本功绝对不弱的，欠缺得就是上手第一板的稳定发挥，发抢和接发都抢不出充足时间来进行，所以连续的板头打不出来。时间概念就是命门所在，首先就是目标一定要明确，对出球和回球要看得清楚，也就是球性清楚。然后发接发第一板后的还原也是练球型人不太注意的，这个实在非常致命，时间要从第一板开始就去抢，还原慢了自然开始就被动了。高手就是比低手各方面快了一拍所以难对付，同站一起跑线上，说真的练球型的人谁怕谁啊，否则就也就不能称练球型了，那是还没入门。你第一板都能尽量抢到手，战术才会有效果。否则光有战术，没技术也是空谈。谁都知道对付直拍要把他从左打到中间不敢动就基本赢了，对付横板要压住中路控制短球就能赢了。技术上没时间来做到这些，别人比你动得快，你再正确战术也没用。

各位，请说说自己看法吧。我觉得时间差概念真的是乒乓球的精髓，从第一板起就要力争时间，无论脑子还是行动上。