求各位球友教练指教！如何更好的联系步伐！

各位球友还有各位教练们！小弟是纯业余！没有经过任何训练，都是自己跟我身边的球友们打球！师傅很多！每个人都教我！但是现在有很多问题，希望各位球友及教练给予解答！

首先，如何练习步伐！本人很胖，感觉动作非常慢!不管是正手拉球还是反手，总觉得很别扭！现在还在上学，所以没时间去俱乐部打球！所以希望各位高手给点指点！

还有：各位高手觉得我现在还有必要去找教练打球吗？我是九零年的！真心希望能打好球！谢谢各位！

本人北京昌平的！如果有北京教练看到请留下您的联系方式，及收费价格！谢谢！

关键是培养自己的兴趣，然后多打。

 

业余无指导练习步法，可以分步进行，先练习每球必扑，然后尽量小碎步微调，然后集成动作也就是简化步法，这样比较容易很快提高练习水平。

  强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

90后，这么年轻，以后打球的路还长着呢，建议找个教练带带吧

      谈不上是回复，说说我个人的建议吧。

各位球友还有各位教练们！小弟是纯业余！没有经过任何训练，都是自己跟我身边的球友们打球！师傅很多！每个人都教我！但是现在有很多问题，希望各位球友及教练给予解答！

      问题一个一个来了解解决的方向和办法啦，这个和做数学卷子还是有区别的，反复体会，触类旁通，循序渐进。

首先，如何练习步伐！本人很胖，感觉动作非常慢!不管是正手拉球还是反手，总觉得很别扭！现在还在上学，所以没时间去俱乐部打球！所以希望各位高手给点指点！

      体重可以适当通过锻炼减少一些，在练习移动时提醒您注意三个方面，一个是不要受伤，膝盖和脚踝由于制动启动负荷较大，注意保护了。第二是注意提前判断和重心合乎自己能力的控制。第三是定点练习也注意移动一下再打下一个球，逐渐养成启动的习惯。

还有：各位高手觉得我现在还有必要去找教练打球吗？我是九零年的！真心希望能打好球！谢谢各位！

      基础的正确可以少走很多弯路。

本人北京昌平的！如果有北京教练看到请留下您的联系方式，及收费价格！谢谢！

      支持您。

附 wxwxzxq  朋友的练习步法体会，请参考。

1、 先徒手练习，跨步，并步（横向左右移动，注意先动那只脚），交叉步（前后移动），小碎步，综合步法。注意练习时身体保持前倾，两脚注意前后初开，（左脚前右脚后），后跟虚提，脚掌着力，双膝盖微曲，保持身体能随时随向移动，特别体会重心的交换与移动，身体尽量不要晃动，刚开始不要快，，开始几天脚部肌肉会有些酸，养成习惯，过几天就好了，然后加快，注意不要乱，需坚持一个星期，最好有人帮助喊口令辅助移动做动作，能练到听口令马上最快速度移动动作做到位。
2、 持拍练习，在第一步的基础上持拍，脚保持原来的移动，手部模拟击球动作（以右手为例，正手位保持移动后瞬间右脚蹬地时发力手部作出击球动作，力由脚传至腰至手部，发力靠腿腰，手部作控制，养成习惯，注意反手位有2种，1是左脚前，2是右脚前，但2种应该都是左脚蹬地发力,与正手攻球相反，但转腰幅度小），刚开始慢一点把手脚动作想好做完整，然后加快，也坚持练一星期，养成步法与击球习惯，从有意识做变成条件反射去做。
3、 上台练习单个步法，（最好多球），一人供球，先供到离练习者身体1尺远（左右，前后）的落点，让练习者动起来用前面练习的步法打到球，刚开始慢一点，练习者回球到球台即可，然后慢慢规定练习者回球的落点，等落点回稳了，要求加点力量打快一点，大概也需要1-2星期，养成步法移动，手脚协调击球的正确动作，（期间需补习球的判断，不同的球击球动作需调整终结）
4、 2人对打练习，1人供球，练习者分左右落点2点打1点，3点打1点，从反手位扑正手；前后落点，供球者落点放一长一短，练习者远近击球，要求从慢开始，注意体会动作，练习者保持落点一致，使击球数连续，并开始运用全正手，全反手，正反手，直线，斜线，供球者给的落点要从有规律到无规律过渡，从半台到全台，随着水平提高逐步发力加快速度，此项需2-4星期有小成，然后需经常练习，保持步法协调，步法会逐步提升
5、 比赛中运用，与攻球的套路结合运用，就看个人的领悟与临场发挥了

[此贴子已经被作者于2010-12-10 10:35:23编辑过]

建议找个教练练3个月固定一下动作，否则很可能自己练走叽了