求助：横板正反手如何自然转换？

最近球打得较多，我也有意识地分别练习正反手；开始是反手不错，后来是正手威力大增，我也非常开心！但打起来发现一个问题：要是多用正手了，反手就失误频频，要是用反手多了，正手又频频失误。最近看了精英一个贵宾（凉思）的贴子，里面提到：横板正反手的转换的关键是“摆肘”。

在这里想请教：横板爱好者如何实现正反手的自然转换？“摆肘”又是怎么回事？

 另，我打下旋球很有心得，但上旋球打不好，特别是一板高吊，别人挡过来的球，虽然占尽上风，但总发不出力来一板扣杀。

请教：如何打上旋球？

靠别人还是不如靠自己啊！

 

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

站姿很重要，我觉得稍微有点马步方便我发力，把重心沉下去，两脚间距离稍跨大点，并没有使我动不起来，反而步法比以前更有感觉。

左右手的转换并不十分自如，但比以前有好转，相信不断学习我会取得更好的心得。

现在我看电视转播时，也特别注重比赛运动员的步法，感觉很有味道！

今天实在弊不住了，去看了看，已经有四五个人在了，看到我脸上的纱布，都问这问那，气氛真好！

一上去就连续打了三四场，汗出来了，脸上的胶布粘不住了，在镜子里一看，针线都露出来了，没了那颗痣，好像比以前好看了，哈哈！

不敢再打了！还不能完全松口气，得到星期四才能安心，虽然医生已经说过了不用担心。

这几天不由得佩服自己，原来我很不简单呢！在命运面前我并没有被吓倒。

祝我好运吧！朋友们！不是为自己，真的，是为家人！

基础很重要！练的多了自然就有感觉了！

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楼主写的很专业，一定是高手了。