专业速成(2)

2。为"身前击球"而做引拍（待续）
专业速成之二--身前击球
该讲身前击球了，但我又觉得上一篇中"（2）发力的肌群的联结关系"还该给球友们点睛一下，温故而知新吗。简而言之，大肌群协调发力的关犍是"用腰背抡肩，先转腰後转肩"；相反，忌诲的是"只会用小肌群"-尤其是上臂肌群，"乱甩小关节"-肘和腕（尤其是手腕）。利用关节的刚性来保持挥拍中的能量，其简化的具体做法是：从挥拍的一开始就让脚->手一路上的关节都保持一定的紧张，特别是小关节-肘和腕。而大关节-腰和肩不单保持一定的紧张，还要按"先转腰後转肩"的次序发力。特别是初练节段，若不会利用小关节，就别用，且多做拉球（弧圈\小上旋）练习，宁僵勿松。当然，最後练熟了，就得要求"能紧（挥拍

一般的来讲，这个“身前击球”是对的，可以指导大家。

不过，国家队的教练和运动员，在实践中发现，一味强调这个动作的正确性，是要输球的。

正确动作是：那里舒服那里打！怎么舒服怎么打！

也不至于讲得那么繁琐。

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