得到前八一队专业运动员指点的弧圈球动作要领

自我感觉以下这段文字将对各位业余球友纠正动作，明确正确的拉球动作起到一定的积极作用，为方便各位球友阅读，现将昨日本人写成的这段文字做些许修改发表如下： 今天接识了一位前八一队的女队员,她给咱讲了半个小时课，虽然没有上台试，但真是“与君一席话，胜打十年球”啊，不愧是专业球员，三言两语再加上徒手示范，叫咱如梦初醒啊。 我有前打球时，过分强调动作的“小”，特别是在拉球时，害怕动作大了不能及时还原，动作不能放开，拉球时发力仅依靠转腰，向右后方引拍，转腰向前，大臂微向前摆，然后收缩小臂至左耳部，拉球动作结束时，大臂与身体的角度极小，大臂与小臂的角度也极小，整条手臂没有往前送出，这样拉出的球力量小，拉过去的球只转，不冲。自己捉摸过来捉摸过去也想不出个中原因，而本人的球友多为跟咱一样是打“野球”的，虽得他们指点，但仍不得其法，不胜烦恼。 经这位“教练”的一番指导，我在理论上有了不小的收获，当然要掌握这套动作还需自己的修练了。她告诉我，不能只依靠收缩小臂来拉球，而要用上大臂！而我以前一直担心动作过大不好控制动作，因此一直不管动用大臂。她说，动作大是指不能较好控制自己的动作，而不是一味地把动作收小，这样力量当然就传接不上了！正确的拉球动作应当是（我请教的主要是手上动作，当然重心的交换也非常重要，不可或缺。她在指导我打球时一再叮嘱要“迎前”，身体重心要及时转移并跟上，要主动发力打球，不要等球）： 引拍时，大臂带动小臂向身体右后方引拍，必须克服后引过多的毛病，随着转腰交换重心，大臂在小臂带动下向前摆动迎球，挥拍时，肘部外侧做弧型运动，在球的上升期或高点期磨擦球，小臂同时要收缩，并有一个较小的收腕动作。而我以前拉球时，大臂基本上不往前迎！我问到这样是否动作大了点，她的回答是：动作要适可而止，她讲，挥拍击球结束后，身体要正对球台，不要左移过多，以免力量不能集中朝前发出，大臂与小臂的夹角大约是150度，大臂与身体的夹角大约是80度，且大臂位于身体前方，手腕在眉心大约正前方，距离眉心大约是40厘米，不能把拍挥到左耳部去，要及时控制住挥拉结束时的动作。这个收尾动作比咱以前的收尾动作是要舒展多了啊，整条手臂有种用力向前甩出去的感觉。我说，我可能在初练这种拉球动作时不能在挥拍结束时控制好自己的动作，可能会挥拍到自己的头部左侧去了，她讲，“控制动作”就体现在要把收尾动作控制住啊，这个就看各自的修行了，照这种动作要领打一段时间，自然就习惯了。 知道咱听了这番话时的感受吗？简直如楚初醒啊！！！难怪咱以前总决觉着发不出力道来呀，干嘛把手臂收得那么紧张，放松了，摆开了，朝前了，控制住了，力量和旋转全都出来了！！！我试了一下，总体感觉这样发力更加容易，但因为咱是业余的，　领会动作要领虽快，但实际打起来，就失之毫厘，谬以千里了，不过咱已经知道了正确动作的要领，解决了认识上的重要障碍，剩下的就是按这种方法多加练习了，这难道还会有什么问题吗？

[此贴子已经被乒坛道长于2011-2-21 23:05:19编辑过]

有魄力，我支持你！

我拉球基本上是高吊，前冲不太冲得出，可能就是这个原因，个位高手对不对？请指导！

我还是理解不了”执拍手拉球结束后距离眉心就有三四十公分的距离”你能不能说清楚是那儿到那儿40厘米啊？按你说的手腕在眉心正前方40厘米我觉的不可能，我在怎么做也只有20多厘米。或许是我理解错了。还是请板主来解释吧

有高手指点进步当然快些，但多动些脑筋，多下些功夫，多与对手交流心得，进步也未必会慢，凡事不一定都要靠别人。

是的，有人指点比自己去琢磨快多了，你很幸运！

引用：“我对这一句“手腕在眉心正前方，距眉心40厘米”不懂，“40厘米”，有那么多吗？”

其实我按照这种方法试了又试，同样也没有做到这个程度，不过人家确实执拍手拉球结束后距离眉心就有三四十公分的距离。我个人的体会是：我们不要一味模仿，要掌握其中的指导思想－－－引拍，挥拍时手臂要自然，不要过分夹臂，要把大臂与身体的夹角以及小臂与大臂的夹角适当打开，以方便发力，要征对不同的来球使用不同的手型，以及收缩小臂的程度等。一点个人体会，希望对大家有所帮助。

说实话，这样发力是好发力，可我总是在挥拍时将拍子挥得非常靠近头部。不过，我也不去一味追求别人的专业动作了，只要动作“相对”规范，发力好，咱就这样练下去，因为咱已经克服了拉球时夹大臂的毛病，就是一大难得的进步，跟专业的哪怕是有些微小的出入也没什么。各位，是么？

现将我经过指点后，这段时间练球总结出的最深刻体会与大家分享如下：我以前拉球时，大臂与身体夹得“邦紧”，发力靠使劲收缩小臂来实现，感觉发力困难，发力不方便，力量不大；如今我拉球时，不再夹大臂了，拉球结束时，大臂与地面差不多平行，发力时感觉要轻松如意得多了。

一句话，不要刻意夹紧大臂拉球。

“呵呵
之后就该抱怨为什么步法总是不到位了 ”

呵呵，我是业余，我怕谁？再说了，靠上这么一个专业球员，不明白就问，总有走上正途的一天。

我打球多了全身疼，光是大臂疼说明你大臂过于紧张。

既然对手反手弹比较难对付，你可以试着“坏”他一下：例如在旋转上多些变化，看他对哪种旋转失误率高；或者在落点上找他的别扭，例如多给他中路偏右手，或加长的下旋，或反手的角度更大一些。
通过变化可以把他先弄别扭了。

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