[转帖]如何练习拉弧圈球?

 答:1、徒手模仿拉弧圈球的动作;

    2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;

    3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;

    4．一人正手攻球，另一人连续拉;

    5．二人对搓，固定一个搓中转拉;

    6．一人削球，另一人连续拉;

    7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;

    8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;

    9、二点对一点的推拉练习;

    10．不同落点对一点的推、拉、攻练习;

    11．对拉练习;

12．发球抢拉练习;

13．接发球抢拉练习;

14、拉、扣结合练。ffice:office" />

[此贴子已经被作者于2011-10-18 10:26:56编辑过]

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