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正手攻球的“双保险”

正手攻球是乒乓球爱好者必须练就的一项基本功，但是据我观察很多练球多年的乒乓球爱好者的

这项技术还不过关，其原因是多方面的，但是一条重要问题是没有给这项技术上好“双保险”，就像军人手中的钢枪一样，必须要有两道保险，否则，没有上好保险很容易武器"走火"，就更谈不上准确射击的命中率了。这可是我多年打球总结的一条宝贵的经验啊！为了使初学者少走弯路，只好奉献给大家了。

我是个多年练球的乒乓球爱好者了，但是以前就是正手攻球一直过不了关，不论是平时练球，还是比赛前的热身，我都不羞于面子不敢和人家练对攻，因为一练对攻，心里没底，因为手腕太活，一打球就像烙饼似的，身体不动手先动一翻球就入网了，下一板想抬高，结果球突然却从对方的头顶飞过，不仅自己很郁闷，球友也说和我练球没劲。

后来我总结的经验是：我的对攻球所以不过关，主要是没有做到人拍合一，人球合一。人球合一是打乒乓球的最高境界了！人拍合一是我给攻球是的第一道保险，解决了手腕太活的打球大忌，人球合一是我给攻球上的第２道保险，解决了用身体找球，打球心里没底的大问题。这么说球友还不一定太清楚，具体来说就是正手攻球要学会用腰打球和用脚打球。这些道理大家可能都略知一些，但做的不一定好啊！

 

第一道保险：是做到用腰打球，就是解决以腰带手的问题，最终解决手腕过于灵活的问题，给手臂手腕上一道保险，也就是也把球拍相对固定住，真正做到人拍合一。对于广大球友来说，正手攻球的基本功

技术动作一定要定型，特别要求手腕相对固定，有人说要定死。怎么定哪？就是要靠以腰带手来解决，就是要求大臂小臂和手腕都必须在腰的带动下自然或叫做顺势收缩，而不是自己乱动，球一来了腰不怎么动就伸手去够球。这样，动的结果就会出现手在台案上相”烙饼“一样，不是球入网，就是球出界。有人形容手臂就应该像炮筒子一样固定在火炮的炮盘上，随着炮盘来动。说白了很简单就是手和腰要配合好，以腰带手才能真正做到人拍合一。

 

第２道保险：是做到用脚打球，也就是用身体的重心来打球，解决打球整个身体的配合问题，用脚步的移动来控制球，找到好像乒乓球始终在在自己的身体包围着的感觉，真正做到人球合一。也就是给球上了一道保险。正手攻球脚下一定要动起来，也就是身体要主动的去迎球，才能保证始终做到身前击球，保证击球的方向。否则，容易出现用手去够球或身体被来球顶住发不了力的现象。有一位乒乓球教练说的很好：”打球时即使球还是回到原来那一点，就是不用你动脚也应一样打到那个球，但你的脚趾也应该在鞋里自己去动。“真是高见啊，脚趾在动实际上也是身体重心在动，这样打球的人才能始终有一种控制住球的感觉，心里来能有底的，身体协调地去击球，才能始终保证击球动作的稳定性啊！

 

因为水平问题，仅以此献给大家，说的不一定对啊，只能仅供大家参考了，还望球友多多指正啊！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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感谢鼓励![em1004]

楼主写得很用心，对初学者很有指导意义。

感谢版主和贵宾凉思给我的鼓励，说的很对，以后我会继续写些东西的，请你们多多指教！