练直板横打食指和手臂痛是不是动作不对

我练直板横打已月余，但是食指和手臂非常痛，现在都不敢用力，不知是不是发力动作不对

刚练习横打时都或多或少有这个情况发生，我觉得主要是动作太疆造成的，一个是握拍手形不对，手指太紧，还有是前臂用力过紧，这样会造成既管发了很大的力，但球速的旋转不强速度不快，还有就是步法身法不合理，要有力量是从身体里发出来的那种感觉！我才练习是第一二天过后手腕就疼，还以为是拍子重了（82），后来换了75的拍子练，有了感觉后，现在拍子85但从来也没疼过了。

食指要放松，用拇指和后面3指夹拍子

后面3指呈爪型，略微弯曲

握拍的时候应该尽量放松，击球时应该有种很舒展的感觉

拍把要修理得细一点

原因可能如下
1）拍子拍柄处没有进行打磨
2）握拍方式不对，发力太死
3）动作太大，没有协调用力
...
建议从基本功老老实实练起（看看打好乒乓球里的动作示范），切勿好高骛远

估计是手指顶板太用力，连续紧张没有放松的缘故，我以前手指弯曲的比较多，现在试着伸直些顶板，打时间久了也有点感觉食指疼。

我感觉你是握拍的手型有问题!握拍不要太死,把拍含在手里就行,在击球的一瞬间才抓紧球拍!还有后边的三个手指可以根据自己的手型和手的大小来随意控制,我个人认为三个手指稍稍弯曲即可!!!

直拍反打简单地理解为用拍背面击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。

    正确的握拍法应按下要点进行:
    1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；
    2. 食指伸直轻按在右侧拍沿上；
    3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；
    4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；
    5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。
    此时即做好了反打的准备。

     　　在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球很快就学会了，由此亦可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的捷径。

谢谢大家，我觉得拍柄放在正虎口处手就痛一些，偏食指一点就好一些，但这与标准握法不一样，不知反打的握法是不是与传统握法本身就有区别。现在按大家的指点食指松一点感觉好点。