[转帖]攻球时上臂动作对前臂动作的影响

  前面已经写了肘部的姿势动作对前臂动作的影响，其实肘部的动作就代表了大臂的发力，即大臂的发力始于肩而表现于肘，绝大部分没有经过专业训练的球友大臂的动作是不对的，如果在动作不对的情况下，发力过大过猛，直接受到伤害的当然就是肩关节了，而肩关切一旦受伤，就很难治好，所以建议球友们如果感觉自己的动作不够顺畅，说明动作有问题，就不要发大力，以免造成肩关节受伤。

      对于乒乓球技术动作是全身协调发力的观点，大家应该不难接受吧？但如何才能做到协调发力？各发力关节之间的节节控制显得十分重要，这个问题我会专门发帖说明，这里只强掉上臂的动作对前臂发力的控制，还是以横板正手的攻球（主要是拉球）为例，前臂的发力动作是以肘关节为轴，先向右前上再向左前上的画半圆收缩动作，要想让前臂的这个动作非常顺畅地做出来，那么上臂的动作也应该是以肩关节为轴，肘关节先向右前上再向左前上画的小半圆，这样才能做到上臂与前臂发力的协调，感觉上应该是大臂即肘部在前臂收缩发力的方向上顶着前臂发力，当然，由于上臂的发力方向与转腰相一致，也就实现了身体力量向手臂的顺利传递。

      要实现上面所说的腰向上臂及上臂向前臂的力量的顺利传递，控制大臂的活动范围即肩关节的活动范围是至关重要的，大家可以仔细体会一下，大臂在身侧及身前的活动是最顺畅的，而一旦到了身后，则感觉非常别扭。鉴于此，在引拍及击球时转腰的跟进就显得尤其重要，既一定要保证上臂及前臂的活动范围一定要在身体平面的前面（偶尔在身体一侧也可）但绝不能到身后。

 总结如下：在转腰跟进的前提下，保证上臂围绕右肩做小的半圆运动，即肘的动作是先向右前上再向左前上画小半圆，而前臂的动作则是以肘为轴心先向右前上再向左前上收缩前臂画半圆，而肘尖朝向大体就朝向这个半圆的反方向。

      至于快攻动作，则比拉球动作容易多了，即引拍拍面角度稍做调整，而肘及前臂动作也没有拉球要求得那么严格，有一点那意思就行了。

      希望对技术动作有一定体会和研究的高手们及专业人士给予指点。

不错