[转帖]乒乓球技术离不开四个根本身分

　　乒乓球有各种百般不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个根本身分，那便是：力量、速度、扭转和落点。 力量感化于球，是通过球的前进速度和扭转强度表现出来的。 如果您在打击当中猛力扣杀，使对方接不好，那么您就要打得有力量。 如果您是在加强扭转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么您必然要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备工夫，您必须抓紧工夫，夺取在最短、最快的工夫内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还能够制造各种扭转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这便是扭转。 乒乓球台不大，要使自己打过往的球更具威力，必须要变更对方前后、摆布的移动或奔跑。因此，必要讲究落点。 所以说，力量、速度、扭转、落点是乒乓球技术的根本身分。 乒乓球发球技术的八个留意⒈ 留意发球举措要符合规则： 发球举措只要两部分组成，⑴一只手的上抛举措：上抛高度大于即是16cm，上抛举措要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍举措：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视野，能看清举措。 ⒉ 留意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽大约地了解对方的根本情况和特点：根本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻击法还是削攻击法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 留意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的残局，直接得分。在残局和中局，就夺取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外紧张； ⒋ 留意为发球抢攻做准备： 总体下去说，发球为抢攻做准备的主旨：便是用各种方法进步发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应留意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和缺点，在落点、扭转、力量、曲线上不休地变化，从而进步发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大要上能够预测对方回球的线路，从而进步抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，变更对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，每每能收到事半功倍的结果； ⑷利用扭转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。如许扭转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 留意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的结果：不是球飞出界，便是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在摆布边角上，正是表现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不光在实践中能够做得到，在理论上也是精确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，得当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、得当延长球在球拍上磨擦的工夫，就能够达到上述结果。 ⒍ 留意发球的扭转： 乒乓球扭转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在全部的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种百般的扭转，特别是举措类似而性质不同的扭转呢？主要应留意如下几条： 如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对别的的关键，如发球抢攻或对峙，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不休进步接发球的本领，公道的把所把握的技术运用到接发球中，是敏捷进步比赛实践本领的关键。 在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是表现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对主动的形态中，通过控制，达到对峙，再力图转进打击，夺取主动应是接发球中的根本指导思想。具体技术上的操纵如下： 一、果断 精确果断是接好发球的主要关键。果断上不出现较大的偏差，才干谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于果断不准而发挥不出来情况的经常发生。 1、对扭转的果断 乒乓球发球中常出现的扭转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些扭转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在果断扭转性质时，可从以下几方面进行考虑： （1）板形：普通情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要打仗球的部位直接发生干系，因为发扭转球和不扭转球时，打仗点比较凑近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才大约比较转； （2）举措轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍打仗的一瞬间，本领摆动的幅度普通不是很大，并时常与假举措相配合；在发上旋和下旋时，本领摆动相对大一点，如许轻易“吃”住球，举措也比较牢固，击球后常有一个停顿，即使加上假举措，也不会像发侧上旋和不转球那样连接； （3）弧线：上旋球和不转球的运转普通比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时轻易出台，弧线低平；下旋球运转比较安稳，弧线略高，短球不易出台； （4）出手：发上旋球和不转球普通出手比较快，并且突然，举措模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以充足的摩擦工夫，才干使球产生激烈的下旋结果。 （5）分布：在接发球时，不休琢磨发球者发出球的扭转性质的随机分布和风俗也是紧张，特别是在果断不清时，如在一轮发球中，发球者普通有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，凡是都出目前一轮中，以及残局爱发啥样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今天下乒坛花样创新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得明朗白楚，就不太实际了。 2、对速度和落点对落点的果断 （1）对长球的果断：普通情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线左近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明贵显快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要留意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别留意平推过来，大约是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，轻易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者形成较大的难度； （2）对短球的果断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和扭转。在发短球时，第一落点普通距球网较近，可根据这一特点果断来球的长短。在接短球时，要特别留意手不要过早的伸进台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失往对球的控制，以及来球大约是“伞三角”位置，球是从凑近球网的边线出台，手来不及拿上去，对不准球。 如何进步副手拉球的力量1、拉手得当放开。打小球时，由于球速较快，普通不提倡较大的拉手，以为把前臂和上臂的角度打开即可。目前天，只做到如许是不够的，要把肩关节得当打开，以增加拉球的举措幅度。同时，手尽大约抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。扭转能够进步拉球的精确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，扭转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，能够中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免打仗球的正面太多。如许会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢举措传递的关键。公道的腰部举措会使举措和谐，发力会合。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更会合。 5、高重心。重心在保持安稳运动的前提下尽大约抬起来，千万不要蹲下往，形成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被以为是直拍选手的去世穴。随着乒乓球速度，扭转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。 很多年来好多天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了少量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。比方：早期的常规推挡加进了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台副手攻，再后来便是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。 所谓全，便是要做到人有我有，人无我有。所谓精，便是要做到人有我强。全：便是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉对峙或反手兜，迫不得已时还要能削一板。 我个人以为，今后直拍正胶选手能够采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的形式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方副手位，过往的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，它就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑副手回反手可用横拉或快撕，力图主动，变主动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台对峙。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力图以速度压抑对方。 直拍反胶选手能够接纳“蒋澎龙-金泽洙-马林”的形式。首先看重本身的力量本质练习，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，举措中得当加进弹击举措，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使它没有充足的拉手工夫，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行对峙，甚至强对峙。尤其是反胶选手还要有一项技术必然要把握-反手兜，主动防定时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造扭转的特点，丰富反手技术。 目前横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，对峙不了，威胁性不大的缺点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点凸起，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再承继和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。 如何进步副手拉球的力量1、拉手得当放开。打小球时，由于球速较快，普通不提倡较大的拉手，以为把前臂和上臂的角度打开即可。目前天，只做到如许是不够的，要把肩关节得当打开，以增加拉球的举措幅度。同时，手尽大约抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。扭转能够进步拉球的精确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，扭转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，能够中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免打仗球的正面太多。如许会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢举措传递的关键。公道的腰部举措会使举措和谐，发力会合。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更会合。 5、高重心。重心在保持安稳运动的前提下尽大约抬起来，千万不要蹲下往，形成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

此贴必火！！

 力量、速度、扭转和落点。。。。。。应该是 旋转 吧

 排版太乱了啊

真长啊！没耐心看下去了。