发力，郁闷

不同的角度，不同的速度，不同的击球方式，发力太难了，是不是所有的发力之前肌肉必须绷紧。请高手指点

击球前，就身体的发力部位而言，可以概括为：有紧有松。腰髋以下和肩要适当收紧；而大小臂和手腕要放松。

先练习动作，用意不用力那种

特别是台内球，软绵绵地伸出手后，感觉击球无力，没有爆发的感觉。是不是熟练后收紧和放松就自如了，初学者还是多注意收紧。

应该先注意动作要领的规范， 再结合发力的练习，腰、腿、肩、大小臂、手腕、手指协调发力，将力灌注到球拍上。再作用到球上。击球前可以适当的调节身体，如侧身、引拍等。

先长时间的绷紧再练习发力容易些。

不是这样的。打球过程中多数时间肌肉应该在相对放松（注意是相对放松）的情况下，只有触球前后肌肉才是紧张的。但人的注意力是一直要保持相对紧张。