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[原创]:弧圈球发力的物理原理图解及动作纠正过程(2014.10更新最佳上手法))

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发表于 2013-6-5 22:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

大部分人都学不会弧圈,看视频,看教程,勤学苦练,模仿各种弧圈动作,用尽所有力气,球还是不转,不快,失误高,击球前没一点信心,为什么呢?这里给你答案,看完你一定会有新体会(保证醍醐灌顶)
大部分的发力如下图。 但是在哪个位置击球呢?不知道!什么时候收小臂呢?不知道!击球太随意

 


 

而弧圈的发力如下图:

 

 

 

我们知道能量守恒原理,如上图,大臂和小臂一起运动,如果大臂突然停止,那么能量会去哪儿呢?能量不会凭空消失,能量会传到小臂!小臂会加速向前挥动。就像一根鞭子,只有根部急停,尖部才会有“啪"的那一下。

打球时触球点在B位置,在触球之前,一定不能收小臂,整个大臂和小臂由腰带动,由后向转动,撞击球,当球深深地嵌入球拍胶皮时(也就是我们常说的吃住球,这种感觉非常关键),小臂再加速快收。

 

最佳上手法,跟我一起做慢动作,请不会弧圈的朋友必须拿起拍来边看文字边做慢动作

 

1.向后转动身体,略微大引拍,肘关节打开,重心在右脚上。

2.由后向前转动身体(不要有从下向上的分量,前冲),带动大臂和小臂的转动。整个身体向球猛地“扑”上去,但肩、大臂、小臂必须保持放松。

3.在快接触球的瞬间,突然,好似身体和大臂好像撞到了一堵墙,猛地停了下来,而小臂在惯性下,猛的向前上方甩动。(向前+向上)

4.所有的力量都是由“扑”的发动的,来自腿和身体的蹬转,也可以说是重心交换,大小臂仅是一种传递力的工具

5.一阵强劲的风呼呼地掠过你的拍子,你的手上能感觉到。

6.停顿过程仅是意念上的过程,无论多好的摄像机也分辨不出来。

7.一开始不要管他什么吃球不吃球,先把鞭打式发力练好了,某日你会突然明白,拍子能粘住球了

 

容易感受到这种发力过程,就是练拳,鞭拳,要想一拳将对手KO,首先抡整体身体,然后身体突然急停,全力抡小臂,拳头就像鞭子一样砸在对手的身上。

 

无论何时,球快到球拍时,都想你身体前面有一面墙,但小臂没有。身体和大臂急停,放松的小臂看在惯性下急加速,追着球走,手指略用力顶住,很快,你就能进入弧圈界。

 

 

出球点在B位置,球拍是追着球走,在拍面上的停留时间长。大部分犯错都是在A位置击球,也就是球速最快时击球,球还没到,就狠命收小臂,以为在最高速度时击球就是最大力量的击球,这是一种下意识的错误。(别说你没有这个毛病?)还有一个犯错就是身体和大臂没有一个制动过程,能量没有传递到小臂,制动过程其实也就是一个重心交换过程。另外说句,这个制动是看不到的,视频上也不会有的,只能自己去体会,详细可以搜素好像似王励勤这个说过??


纠正过程很简单:
1.练习固定肩部和大臂,并由腰带动发力。
        腰由后向前转动,整个大臂也是由后向前转动,不要有向上的动作。固定肩膀是关键
2. 体会制动、重心交换的体会
    空手练习(不拿拍子),肘关节极度放松,并尽量打开。这里可以去看弧圈的动作图解,你会发现引拍都很后。转腰,制动,小臂自然加速(一定要极度放松,否则能量无法传递,同时不放松是绝对体会不到吃球的感觉的),练习期间小臂不要主动发力,因为那样会容易又进入张紧状态。同时体会重心交换,制动后的重心会由右脚转到左脚上。

    实践体会:无形的制动感觉为什么会让你的力量更爆呢?吊个球到合适的位置,垂直拍面击打球(不能旋转),要有一拍把球打碎的想法,然后你该怎么去发力击打击这个球呢?对,甩身体,大小臂跟着转,然后突然身体松了一下,似乎停了一下,然后不用再管身体,全力抡小臂,然后会有清脆一声爆球的感觉。想像扔石头,怎么扔得最远?别人看来你没有停顿,但你自己总会觉得有那一瞬间身体会有个停顿,然后靠手臂把石头扔出去。再高速的摄像机也拍不下来你停顿了,但的确这就是力的传递的感觉。

 

    509楼版主fgjdhb点睛:我理解臂、腕、指的运动叫技术,腿和腰的运动叫发力。。。。

    楼主解释:只要你腰腿发到了力,就算小臂不发力(必须放松),你的力量也足够了。。。腰腿发力就像是一个蓄力、突然“振动”、制动的过程,开始训练弧圈时,保持小臂放松和不发力是可以速见成效的。大部分人都可以做到第一板放松,但第二板,第三板又张紧了

 

 

 
3.用钓鱼线,吊一个乒乓球,高度在腰部位置,
4.大臂、小臂不动,肘关节极度放松,适度打开,在腰的带动下,撞击球,体会撞击一瞬间感觉。
5.找到感觉后,在撞击的一瞬间,腰与大臂制动刹车,小臂不要发力,保持放松,让其自然加速。这亦会有吃球,然后抡出球的感觉。
6.放松是关键,大都一到球场又会紧起来,所以一定要注意让放松成为习惯。
7.整个过程是一气呵成的,不要以为可以割开来练就可以了,慢慢体会去找准最佳触球点

 

补充1:
有7个关键和非常有用的改动作的技巧, 精华部分,欢迎各位能提供更深层次改动作方法,不断更新!!!

 

1.腰与大臂的紧急制动,重心交换:为了帮助老顽固的菜鸟改大臂无法固定的习惯,需要制定至少二周以上的时间计划,千万不去打球,一有空有做腰带动臂转动的动作(肘极度放松),平时走路时,我们都会摆动手臂,但是为了练弧圈,我们需要走路的时候都得把肩部放松而且固定(练挥拍时要稍下沉),走路时微微摆腰,带动大臂,这样大约二周以上,你就把基本上把动作改过来。(不要告诉我你还不会重心交换)

 

2.肘关节极度放松,是实现加速的关键, 如果绷紧了就变成了一根棍子,而不是鞭子。徒手练习时,肘关节就像要脱肘一样,当握拍练习时,握拍不能太紧或太松,这时候可以自然下垂,做自然摆动,体会那种放松的感觉。 是的,当拇指和中指需要稍稍发力握住球拍,而肘关节又得极度放松,这是一个矛盾,一个细微的平衡,这要求你不停地握个拍,自然下垂,摆动,摆动,做动作,再作动作,习惯,再习惯。

 

3.在制动的一瞬间触球收小臂,小臂可以一点也不发力,也能保持那种飞速的“呼呼”加速感觉,而有时用了力反而体会不到,这是因为你用力过早,使得肘关节提前绷紧了。所有为什么整个过程都请放松了,马上放下键盘,然后做个徒手挥拍动作,试试,小臂极度放松情况下和用小臂主动发力,手掌上感受到风速是不是完全不一样,而且,放松也不会累,酸,拉N板都没问题。

 

 4.触球点点需要慢慢找准,体会,一旦找准了一个球,那种重心控制球,吃住球然后把球抡出去的感觉你令你欣喜若狂,从而继续保持,实现乒乓的飞跃。。如果是动作已错成了习惯的老鸟,建议吊一个球,用慢动作来重复个百来次来找准击球点和抡小臂的时机。 (就像录像机,慢慢的回放动作),触球前,手腕是不能动的。吃住球后,好了,球几乎可以说是粘着球拍走了,手腕,手指都可以发力,很多时候弧圈的弧线都比较高,这时候可以通过前压来调节。

 

5.刚接触球时,为了吃住球,让球陷得更深一些,球拍需要垂直或稍前倾,吃住球以后,直拍的中指加力向前顶,动作结束时,拍面几乎与地面平行,为了突出中指的作用,你需要在平时把意念都集中在中指上,而肘关节不去管它,好像不存在了,脱肘了(注意:意念集中在哪?)

 

6.为了体验那种甩球的感觉,可以尽量在远离身体的位置击球,可以想像自己的身体和手臂是一根杠杆,支点在重心位置,把球给“支”了起来,然后甩手臂就行了,记住是自然地甩,先不要主动发力。

 

 7.记住几个词

腰和大臂:蓄势待发

小臂:照着来球收小臂(自然发力)

手指:击球前不松不紧,击球后中指向前顶,拇指抠住

肘:脱肘了 。

 

身体:越放松打球越准越暴,越张紧就越累越不准,你得养成这样一个心里,就算是输成0:11也无所谓,因为对手水平太高了,自己能得1分就不知足了,然后输赢已无所谓,这样心情就越放松,你就越会得到提高。

 

进阶:

 

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[此贴子已经被作者于2014/10/28 17:53:35编辑过]

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好文章,学习.
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好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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很想看看他的精华部分怎么意思

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进来学习一下

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楼主介绍得很具体,学习了,谢谢!
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