[求助]刚刚拍的视频练球动作，求指点！

本人09年开始到球馆打球，原来是执横，到球馆打球后，常常吃发球，台内球也难处理，于是就改换打直板。

现在已经有4年时间，除直板横打有一点进步外，觉得其他没什么大的进步！主要是动作不协调，步伐不到位，击时间偏晚，发不出力，尤其是正手攻。

握拍也有问题，手腕总是乱动，拍型难固定，自己也知道问题的所存在的原因。两年来，自己一直试着努力去纠正，但都很难纠正。经常打着打着，那些老动作又出来了！

我该怎么办？要不要再改为横板？请一家指导！[em1006]

横板练习

 http://v.youku.com/v_show/id_XNTk5NjY5MzE2.html

直板练习

 

 http://v.youku.com/v_show/id_XNTk5NzgwOTc2.html

原来发球机配有一张示范练习光盘，今天才拿来看，才知道自己的动作相差之大，白练了二个月的时间！今晚从头开始！有一点点感觉啦！

 

[此贴子已经被作者于2013-9-11 0:35:43编辑过]

手忙脚乱，发球机出球频率快了。

注意肩随重心转移压向左脚的方向。

下载几个比赛视频

赛前2分钟热身是很好的教科书

一帧一帧的慢动作模仿

你的动作相差甚远

楼上说的很有道理，动作不熟，频率太快，越练越乱。

首先放慢一下球速，把动作做完整，做正确。

手上动作太大，动作不固定，身上的力量没用上。

其实直板横板差不多，别纠结这个了！

正手攻球练习   速度放慢   先固定大臂小臂手腕  也就是胳膊那条线完全固定  大臂放松  肘关节放松  肩膀放松  拍型固定好   至于手臂夹角什么的我就不说了

主要是先固定好胳膊那条线  不要乱动  

喂球的人速度放慢   打球的人注意力集中在腰腿之上  利用蹬转  重心移动  迎前击球  先找到蹬转用腰打球的感觉  那种感觉就是蹬地转腰迎前击球  感觉跟胳膊没什么关系球就打出去了  完全靠蹬转用腰把球击出   找到这个感觉之后  注意重心的左右交换  让发力更集中   动作幅度缩小  小臂微调  手腕不要乱动  练习的时候一定要放松肌肉  尤其是大臂和肩膀

手上动作太大， 身上的力量没用上 攻球？拉球？  抽球？ 对照技术要点 重来吧 相差太远！

看别人的视频总觉得到处都不对，看自己的视频又跟狗一样的，嘿嘿，先吐槽下。

我有几点和楼主大哥交流下哈

1.正手进攻尽量吧重心放右脚，脚下移动要勤劳点，如果来不及的话，可以调慢发球速度，或者站位靠后点，感觉你打得有点急，重心在晃，脚下没到位

2.动作幅度可以小点，用腰来增加幅度

3.出手可以把感觉放在小腿后面的和大腿前面的肌肉（叫什么肌肉不知道）的瞬间绷紧感觉（就是蹬腿）。总感觉大哥主要的发力还是在手上

以上几点浅见哈

QUOTE:

以下是引用啊海TC在2013-8-23 12:02:00的发言：

看别人的视频总觉得到处都不对，看自己的视频又跟狗一样的，嘿嘿，先吐槽下。

我有几点和楼主大哥交流下哈

1.正手进攻尽量吧重心放右脚，脚下移动要勤劳点，如果来不及的话，可以调慢发球速度，或者站位靠后点，感觉你打得有点急，重心在晃，脚下没到位

2.动作幅度可以小点，用腰来增加幅度

3.出手可以把感觉放在小腿后面的和大腿前面的肌肉（叫什么肌肉不知道）的瞬间绷紧感觉（就是蹬腿）。总感觉大哥主要的发力还是在手上

以上几点浅见哈

谢谢指点，我也是觉得有发散、发虚的感觉。

大家给点意见呀！

个人浅见：

     1、每个动作都没有做完整，身体重心一直是压在右脚上，造成的后果一是发力不完全，二是还原慢；建议练习的时候不要这么快，先追求动作的完整和连贯，然后再提速。

     2、脚步不正确，建议看国球汇中牛剑锋的教学片。 http://guoqiuhui.net/video_cat.php?cat_id=0&sort=sort_order&filter_attr=0.0.1900.0.0