怎样练习台内攻球？

我打球基本是靠出台拉，台内的挑或者搓，反手拧能蒙上几个，推挡一直不过关，请问怎样练习呢？

拍面与桌面保持约45度角，从台外向台内，沿着桌面这个平面迅速向前（以大臂带动移动为主），在接近来球弹起最高点时，迅速向前上方向挥拍击球（以小臂收缩动作为主，经常要求出现手腕甩动的动作）

以上为对题目内容的回答

 

推挡这个我觉得比较简单，（直拍）持拍手虎口向前，拍面与桌面成直角或稍向前倾，动作是用这个状态的球拍去“刮”球，击球的中心点或中心偏上的位置，动作熟练后可以加入弹腕动作增强球速和上旋度，整个过程中，球拍的轨迹是从近身向前方运动，不要刻意抬升手臂，只要推到前方，手臂自然上升一点就行了

横拍是以上升期弹击或最高点（下降前期）拧拉为主的，没有必要练推挡这个动作。

 

以上文字供参考。

击球时机难掌握，我先天性反应慢一些，没有大多数人反应快。