【zs730712聊乒乓系列】256、接发球不好？我来帮你分析原因，兼谈如何练习基本功！

 

  总有人问我：为什么我苦练基本功，但是我就是干不赢某某，而且某某的动作难看死了！[em1005]

 

  你是否也存在过这种疑问呢？

 

  这同时也就带来一个问题：我该怎么练基本功？[em1017]

 

  或者说：练习基本功的“指导方向”是什么？

 

  我个人认为那种把“锻炼身体”作为导向的应该少之又少吧！

 

  否则，你去跑跑步、甚至跟着大爷大妈去跳广场舞都比你在那练基本功更有效果、更有趣味性[em1005]。

 

  所以，我们自然会得出一个结论：我们只能是以“赢球”为导向，不管你承认与否。[em1004]

 

  也就是说：我们练习基本功，必须“围绕”如何“赢球”来展开。

 

  那么，要打好比赛，要想“赢球”，什么最重要？

 

  对于广大业余球友而言，就是两个：发球、接发球。

 

  这样一来问题不就简单多了，方向也明确了：我们就是围绕“发球、接发球”来练基本功。

 

  有必要像专业运动员搞出一个什么详细的训练计划吗？又是什么正手几点、反手几点、搓拉、拨侧扑等等，既繁琐有啰嗦，还不便于执行。

 

  先说“发球”。

 

  这方面前面我讲得很多，中心意思就是体会“内功”，包括身体各部分的协调发力、瞬间摩擦的感觉，千万别“邯郸学步”，把主要精力放在“外功”上，一味地去模仿别人的发球“外在动作”。

 

  今天，我就重点来聊聊“接发球”。

 

  听过这么一种说法：发球好的人，接发球肯定好。

 

  我不太赞同这个说法：发球好，对于接发球是有一定的帮助，但是不是因果关系。

 

  我个人认为，和发球一样，接发球同样要单独练习。

 

  下面，我就自己的观察并结合自己的体会，谈谈接发球不好的各种原因。注意，这其中就包含了我上面说到的“基本功”。

 

  一、接发球“基本功”太差（无论对手发什么球都吃球的朋友必看）

 

  我最反感的就是动不动就给你来“高大上”[em1005]，练基本的接发球手法都不过关，还动辄拧、切、荡、摆短什么的。

 

  对于初学者来说，什么是最基本的接发球手法？

 

  不就是搓、推、拨嘛。

 

  “下旋搓、上旋推/拨”，这就是基本的接发球原则。

 

  别说初学者，我见过不少老球友连这些最“基本”的动作也不咋的[em1005]。

 

  如果搓、推、拨不过关，啥也别说了，花上一段时间好好练习这些基本动作吧。

 

  二、站位不合理（接发球时被球“顶着”或重心后仰的朋友必看）

 

  我见过有的人认死理：明明对手80%以上都是发长球，我就偏要贴着球台站位[em1005]。

 

  这就要谈及四个原则：

 

  一是宁远勿近。

 

  为什么？

 

  因为我站位稍远，长球不会“顶”着我，短球我可以上步。

 

  为什么站位近就不科学呢？

 

  这就是第二个原则“上步比退后简单”。

 

  因为你正常的准备姿势都是保持身体前倾，那么你自己说说：是上步容易还是退步容易？

 

  所以，那种接发球总是有这种感觉：被来球“顶着”，身体重心“后仰”，那么，你就得考虑一下自己的站位是否离台过近。

 

  为了防止对手偷袭正手大角度，那么，还有一个原则“对角线原则”。

 

  比如，对手是左手持拍（你是右手持拍），那么，这个时候你还习惯性地站位靠左，那不给自己找别扭吗？

 

  往右边调整一下站位，你就会感觉舒服得多。

 

  所以，你要学会根据对手站位“适当调整”自己的站位。

 

  第四个原则“击球距离原则”。

 

  如果被球“顶着”，那么挥拍击球距离必然不够，这个击球质量就可想而知了。

 

  所以，要保证击球质量，那么你就得确保一定的击球距离。

 

  三、步伐不过关（被球顶着或经常“够不着球”的朋友必看）

 

  首先，被球“顶着”，除了上面说的站位太近之外，还有一种情况：对手发球又急又长，即所谓急长球，而且落点恰恰是自己最难受的位置。

 

  以横拍而言，哪个位置最难受？

 

  是身体中间稍偏正手的这个位置。

 

  当对方发急长球到这个落点时，你最合理的回击方式应该是跳步侧身、用正手击球。

 

  这就“导”出了步伐训练的问题。

 

  再来说一下被偷袭正手的情况。

 

  一般来说，我们都会采取专业运动员的准备姿势：站位偏反手。

 

  而实际情况是，我经常见到有朋友被对手偷袭正手。

 

  如果对手确实是发球高手，发球时有着极强的迷惑性，让你明明以为是发到自己反手位，但球拍触球瞬间却突然朝自己的正手大角度奔来，而且又急又长，碰到这种情况，那还真的没办法，即便职业运动员碰到这种情况也只能发愣了[em1002]。

 

  但问题是，这种情况极少，在业余打球的圈子里就更罕见。

 

  更常见的是：明明知道对手要发自己的正手位急长球，但就是够不着。

 

  除了预判能力之外，那就是你的步伐有问题。

 

  对于这种急长球，首要的是动脚而不是动手，你不管是跨步、跳步甚至交叉步，总之是你要先抢位，然后再出手。

 

  最后，再说一种够不着球的情况：正手位短球。

 

  反手位短球，一般而言，因为站位偏反手位，不太容易出现够不着的情况。

 

  但是，正手位的短球，我倒是经常见到有人够不着。

 

  一般而言，正手位短球，下旋摆短、挑打，上旋挑打，这些说的都是手上的动作。

 

  前提是你要能抢位，如果身体没到位，什么摆短、挑打都是瞎扯[em1004]。

 

  对于大多数业余球友而言，你至少要能做到跨步上前处理正手位短球。

 

  综上，如果对手发急长球，你要么被球“顶着”，要么够不着球，那么，想想自己的步伐是否不过关。

 

  四、接发球技术动作单一（经常被对手发球抢攻的朋友必看）

 

  有些朋友接发球还不错，但就是容易落入对手的套路，被对手发球抢攻。

 

  这一方面对手能做到发球抢攻，水平确实不错，但是，另外一方面，你的接发球还是有问题。

 

  举一个例子，比如说你习惯于在反手位的下旋球用搓球来处理，而且落点固定，那么，对手稍动脑筋，就会这么做：发下旋球到你的反手位，你搓过去而且在固定的落点，那么，你的对手想都不用多想就在那“等”着进攻。

 

  但是，如果你改变一下自己的单一动作，要么改用拉/直拍横拉，要么退台削过去，要么摆短或者劈长，改变一下落点，对手要想那么舒服的在那“等”着进攻就不可能那么容易、那么舒服了。

 

  所以，这个时候，你再来练习什么摆短、劈长、挑打、拧拉等等，才更有针对性。

 

  再比如，你反手基本功不好，那么对手就一直盯着你的反手位发球，你说急不急人？

 

  所以，这个时候，不需要别人来提醒你，你自己都知道该好好练习自己的反手基本功了[em1005]。

 

  要知道，不是为练基本功而练基本功，而是要有针对性的为“赢球”而练基本功，你练这些动作是为了丰富自己的接发球动作。

 

  五、预判、盯球能力不够（接发球时想主动上手但失误多的朋友必看）

 

  接发球时，能想着“主动上手”的朋友，应该来说水平都还不错，至少他的接发球动作不单一、比较丰富、步伐也还可以。

 

  同时，这也是我个人比较推崇的做法。

 

  但是，很多朋友在主动上手时成功率并不高，什么原因呢？

 

  如果你的步伐、接发球动作这些已经过关了，那么我估计原因出在两个方面：预判、盯球。

 

  如果你觉得复杂，我就都归纳为“盯球”（“预判”也可以归到“盯球”中）。

 

  如果再简化，我就直接给你精简到两点：对手球拍触球瞬间的点、球在本方球台弹起后击球点。

 

  也就是说，你“盯球”，能把这两个点给“盯”好了，基本上就没有什么大问题了。

 

  盯对手球拍触球瞬间这个点，目的是判断球的旋转、速度、落点。

 

  盯球在本方球台跳起来，目的是保证击球质量。

 

  常见错误一是盯不住对手球拍击球瞬间，对球的选择、速度、落点判断失误，结果造成自己接发球失误。

 

  常见错误二是盯不住球在本方球台跳起来这段弧线，盲目出手，看似“出手快”，实际上这是一种没看清球的前提下、“习惯性”的“出手快”，没法保证击球质量。合理做法是击球前应该看清来球，有一个极短暂的“停顿”，再挥拍击球。

 

  

  综上，虽然都是在讲“接发球”，但是其中涉及到的反手击球、步伐、挑打、摆短、劈长、拧拉、预判、盯球等等，这些不就是基本功吗？

 

  看了“接发球”，你也应该清楚了该如何“有的放矢”的练习“基本功”了吧！[em1005]

 

  以上是我根据自己的观察并结合自己的体会，谈了一下接发球时常见的各种问题，不一定准确和全面，仅供参考[em1003]。

 

  最后强调一句：你不是为练基本功而练基本功，而是为“赢球”而练基本功；接发球能力是一个标尺，是“检验、衡量”你基本功的标尺；所以，我们要充分发挥接发球能力对于基本功练习的导向作用。

 

 

 

 

[此贴子已经被作者于2015/7/16 17:34:04编辑过]

[em1002]

[em1002]

 好帖，收藏了。赞！

学习

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

[em1002]

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

謝謝  學習了