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【zs730712聊乒乓系列】308、水平进阶的一个重要关卡:发力集中!

zs730712 2014-8-25 17:52:00

 

  打球多年,我最终总结出要打好乒乓球必须突破的三个关卡是:发力过关、重心预动、发力集中。

 

  前两项,我在前面的帖子中已多次提及,感兴趣的朋友可以找来看看。

 

  简而言之:发力过关,你就必须做到“以腰带手”,保证腰腿力量的合理使用,避免抡胳膊打球;重心预动,你就必须做到“盯住对手球拍”,保证每次击球都是身体各部位的主动参与。

 

  那么,何谓“发力集中”以及如何做到“发力集中”呢?

 

  我个人很喜欢看刘诗雯打球。

 

  这小妞虽然个子小,步伐、力量等也不算突出,但是她却有一个很突出的特点:发力集中。[em1002]

 

  正是因为这个优势,让她稳居国家队主力位置(当然,还原快、连续性强,也是她的特点)。

 

  反观业余打球的朋友,貌似动作大,但是实际击球的力量并不大,也就是说“发力不集中”。

 

  那么,怎么才能做到“发力集中”呢?

 

  我们从原理上分析一下:如果打球过程中,你的动作放松不够,那么力量的“有效”利用就不好。

 

  比如弧圈球,你从“引拍”阶段就开始发力,那么即便你动作再大,等到你的球拍触球时,力量已经消耗大半,“真正”作用到球上的力量并不大

 

  这一点,实际上和“发球”是一个道理:发球时的引拍也应该是放松的。

 

  既然原理上搞清楚了,那么,解决办法也自然就有了:注意击球前的“放松”以及确保击球瞬间的速度最快、力量最大。

 

  具体而言,就是在打球过程中,注意两点:

 

  一是“引拍”阶段的“放松”。

 

  注意引拍阶段是以腰带手,强调身体重心的作用而不要过多强调手臂的作用,甚至相反的是要强调手臂和肩部的放松。

 

  二是“挥拍”阶段的“加速”。

 

  这一点实际上也很好理解:

 

  比如,我一再强调的“蹬转收”或说“蹬转甩”,最后这一下“收”或说“甩”没做好的话,即便你前面的“蹬转”做得再好,你的击球质量也要大打折扣。

 

  换句话说,你前面“蹬转”的力量(腰腿的力量)没能够最高效率地作用到球上。

 

 

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

 

  好了,最后总结一下:要做到“发力集中”,你就要做好引拍阶段的“放松”和挥拍阶段的“加速”。[em1003]

[此贴子已经被作者于2014-8-26 8:52:12编辑过]
支持原创,赞赏一下

370条评论

alanch555 2014-8-25 23:19:00
都说到点子上了
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jcxp0325 2014-8-25 23:24:00
说的不错,但是如何做到呢?
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gjtjj 2014-8-25 20:15:00
[em1002]
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yesy12345 2014-8-26 14:10:00
祝涨球!
一入精英深似海,不烧底板只烧皮…… ——叶斯义  
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hlbp手机认证 2014-8-26 10:27:00
 打球要合理,对打球规范动作的理解。大量的练习,和体会来完善自己的动作。看似简单的东西,实际上越不简单。对于我这个初学者,打好球的路还需要很长时间来走。
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taotao_baba 2014-8-26 17:19:00
ok
现用横拍:主拍龙张,正手踏舞,反手T64;副拍CLCR,正手天极3,反手T05
曾用VPS横拍: 正手Sigma2 Pro, 反手5Q(max)
曾用YEO直拍: 正手天极2 39度, 反手Barac
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liufuliang 2014-8-27 13:21:00
[em1002]
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大平子 2014-8-27 20:21:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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toby0755 2014-8-28 11:54:00
引拍放松,挥拍加速,高,又学了一招,多谢。
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