[转帖]来自小鱼儿的好贴：我的学球体会之专业训练各环节详解

受教

写的不错

好文章，顶！

好文章，顶一个！！！

1、颠球：（主要是手感练习） 2、握拍、徒手挥拍练习： 3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感） 4、多球训练：（正反手） 5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段） 6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法） 7、左推右攻：（解决正反手转换问题） 8、发球训练： 9、搓球训练：（慢搓、快搓） 10、接发球训练： 11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题） 12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻） 13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题） 14、逢斜变直训练：（打落点训练） 15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了） 16、发抢训练： 17、杀高球训练： 18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！） 19、反手弧圈球训练： 20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已）

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