分享一：衡量“腿部姿势”的最简单标准；分享二：力从脚起，就是腿蹬地“推动”身体！

分享：衡量“腿部姿势”的最简单标准 

 

老爸看过我打几次比赛之后，说：要改进腿部姿势，要不会影响手上的击球动作。

 

我问他：为什么腿部动作会影响手上动作？

 

他说：实际上球打得怎么样，腿的动作比手的动作还更重要，比如用脚去找击球位置这一点大家都容易理解，实际上更重要的是腿部动作会影响到身体重心交换是否合理、步伐启动是否快速，特别是腿蹬地的力量能否作用到击球上面等等。

 

我问他有没有一学就会的简单标准，他想了想，说：“小腿不要垂直地面”。或者说“小腿和脚背的夹角小于90度”。

分享：衡量“腿部姿势”的最简单标准

 

我按照他说的方法试了一下，确实很形象，所以写下来和大家分享。

 

另外，老爸还补充说了一下：在“小腿不要垂直地面”的基础上，尽量用脚前掌内侧着地和蹬地，这样一来，从外观上来看，两脚的膝盖会稍微有点内扣。

 

记得看贴要回帖哟！[em1007]

 

 

分享：力从脚起，就是腿蹬地“推动”身体！

 

按照老爸说的“小腿不要垂直地面”，我感觉脚步启动确实要快了一点，但是老爸说的“腿部发力比手臂发力更重要”我还是有点不太理解。

 

老爸说要把腿蹬地的力量传递到击球上面，但是怎么传递呢？我不是太理解。

 

老爸想了想，举了一个例子：火车进站是火车头是“拉动”车厢，英语叫PULL；火车出站时火车头是“推动”车厢，英语叫PUSH。

 

老爸说引拍之后开始击球，腿部蹬地就像火车头“推动”车厢一样在“推动”身体，在这个“推动”力量的基础上再挥拍击球，一方面容易控制弧线，一方面击球力量也更大。

 

原来如此，腿蹬地“推动”身体，这才是“力从脚起”的原因。

 

这个比喻非常形象，所以写下来和大家分享。

 

记得“看贴要回帖”哟！

 

 

 

 

 

因为这两个帖子内容相关，所以我把这两个帖子合并在一起。

打乒乓球到一定水平之后，大家都有一个瓶颈难以突破：步伐。

实际上，脚步启动的快慢、移动中击球、身体重心转换的合理、击球质量的高低、击球的力量能否用到蹬地转腰的力量等等等等，这些都和一个细节有关：腿部姿势。

而这个帖子用很容易理解、很形象的标准解决了这个问题：小腿不要和地面垂直。

实际上现在大家就可以尝试一下“小腿和地面不垂直”这个动作，你会发现：重心能够压在脚掌、身体能够保持前倾、膝盖能够保持一定的弯曲及弹性、步伐瞬间启动速度、步伐之间快速交换、身体重心交换等等等等。也就是说，很简单的一个方法几乎可以解决困扰大家很久的诸多问题。

此外，很多球友打球多年都感受不到“力从脚起”，也就是来自于蹬地转腰的力量，其原因恰恰是你的腿部姿势有问题，腿部缺少弹性（试想，如果弹簧你不去压它，怎么会有反弹力？）。而这篇帖子中用到“推动”这个词，确实很生动形象，多体会这篇帖子，兴许会让你有恍然大悟的感觉。

大道至简，很多时候很简单的一句话就会解决困扰你多年的问题，故此加精鼓励原创。[em1002]

--------zs730712  2015.3.30

 

 

[此贴子已经被zs730712于2015/3/30 8:39:24编辑过]

很养眼的帖子，顶楼主！

打乒乓球到一定水平之后，大家都有一个瓶颈难以突破：步伐。

真是这个道理。

向小朋友学习!

细节决定成败！[em1002]

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大道至简，加精鼓励原创！[em1002]

谢谢分享

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