[原创]发力和防守时支点的作用

给我一个支点，我可以撬动地球。这是古希腊科学家阿基米德的名言，说的是杠杆原理。

 

这里我们借用一下他的支点，说一说在发球和相持中的发力支撑点问题。

看过庄则栋前辈的教学视频，印象最深刻的是他说的打大球（长球）要用大动作，打小球要用小动作。远台球如果只用手腕打不了，台内球如果甩开大臂抡也不可行。

具体的理解就是发力的支点不同。
打乒乓球会用到身体的几个支点（由小到大）：腕关节，肘关节，肩关节，腰，腿。

1.以腕关节为转轴，使手腕转动，摩擦或撞击发力，主要用在台内和近台球。
2.以肘关节为转轴，使小臂转动，摩擦或撞击发力，主要用在近中台球。
3.以肩关节为转轴，使大臂转动，摩擦或撞击发力，主要用在中远台球。
4.蹬腿和转腰(身体)，主要在应对中远台球时，配合大臂协调发力使用。

我们经常有一个误区：经常甩着大臂想狠狠把人抡死，结果不是漏球，就是变形，打到了其实力量也不大。

真正的爆发力在手腕和小臂！动作小，利于瞬间发力，也好还原。

在业余球友中，能做好小臂发力的就算是高手了。

在防守中，稳定性：身体>大臂>小臂>手腕。
所以防守中强调手腕和小臂不要乱晃，要将腕关节和肘部顶住。

 

发球时，

有的人以手腕为支点，抖动手腕制造旋转；

有的人以肘为支点，转动小臂制造旋转；

有的人以肩为支点，铲式发球即以用大臂为主；

有的人以腰为支点，转腰+制动制造旋转。

 

以前一直纳闷为什么自己的摩擦已经做得很好了，发球为什么还是不转，现在才明白原来是因为支点没有架住，肘部一直在乱晃，导致发球时转时不转。转不转的效果好到自己都莫明其妙。[em1003]

 

 

打长胶以中近台为主，刮、打、拱、弹主要用手腕（腕关节为支点）和小臂（肘关节为支点）发力，防守时强调腕肘支点尽量固定才能稳定并卸力。

[此贴子已经被作者于2015/5/4 16:48:50编辑过]

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

嗯！有道理。谢分享！

很好的文章

非常精彩