乒乓球教学计划?启蒙阶段?

<p align="center"><font face="Verdana"><font color="#00ff00"><font color="#ff0000" size="5">乒乓球教学计划?启蒙阶段</font>?</font></font></p>
<p align="left"><font color="#ff0000" size="4" face="Verdana">&nbsp;教学目标?</font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">1、培养乒乓球运动兴趣?使学员初步了解乒乓球的基本知识。 </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">2、初步掌握乒乓球的握拍方法和基本技术动作?学会发球?正、反手攻球及相关步法。 </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">3、提高学生综合身体素质 </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font size="4"><font color="#ff0000">教学内容</font>?</font> </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">1<strong>、握拍法、球性练习?包括单面颠球、正反两面颠球、托球、对墙击球</strong>? </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：握拍法?（横板侧面正对虎口?食指靠在背面外沿。</font><font face="Verdana">直板拇指稍用力?食指放松）</font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 颠球与托球?（保持球拍水平?用力均匀）? </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对墙击球?（拍面后仰?向前上方发力?用力均匀）? </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陪练方法：?首先进行握拍法、球性习讲解并示范?学员练习时进行指导。&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：?正反两面颠球50次?对墙击球20次?托球保证球不掉落。</font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><strong>2、原地正手攻球</strong> </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：拍形稍前倾、小臂发力挥至额头、发力方向要保证由下相前上方?身体要协调发力?稍带转腰动作?动作连贯、击球 线路稳定。&nbsp;</font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陪练方法：首先进行多球单发的方式对学员进行规范击球动作的练习?待动作基本固定后进行连续供球?连续供球要循序渐进?由一个回合逐一增加至多个回合。多回合应具有稳定的节奏。&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：50个回合&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><strong>3、1/2台两点走动正手攻球</strong> </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：应用并步步法?进行1/2台走动正手攻球?身体协调发力?步法移动自如到位。&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陪练方法：首先进行示范讲解并步步法?学员进行步法的模仿练习。然后进行两球一发的方式对学员进行单回合走动攻球练习?待步法基本固定后进行连续回合供球?由一个回合逐一增加至多个回合。多回合应具有稳定的节奏并强调步法到位后再击球。&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：50个回合&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><strong>4、原地反手攻球 </strong></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong>技术要点：持拍至胸前正前方? 肘关节向前下方顶出?手腕内扣?拍形稍前倾、小臂向前上方发力?动作连贯、击球线路稳定。&nbsp;</font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;陪练方法：首先进行多球单发的方式对学员进行规范击球动作的练习?待动作基本固定后进行连续供球?连续供球要循序渐进?由一个回合逐一增加至多个回合。多回合应具有稳定的节奏。&nbsp; </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：50个回合 </font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>5、1/2台两点走动反手攻球</strong> </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：应用并步步法?进行1/2台走动反手攻球?身体能够协调发力?步法移动自如到位。&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陪练方法：首先进行示范讲解并步步法?学员进行步法的模仿练习。然后进行两球一发的方式对学员进行单回合走动攻球练习?待步法基本固定后进行连续回合供球?由一个回合逐一增加至多个回合。多回合应具有稳定的节奏并强调步法到位后再击球。&nbsp;&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：50个回合&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>6、左推右攻</strong> </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：应用并步步法?进行全台走动?反手攻球与正手攻球交替进行?身体能够协调发力?步法移动自如到位。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 陪练方法：首先进行示范讲解左推右攻?学员进行步法的模仿练习。然后进行两球一发的方式对学员进行单回合走动攻球练习?待步法基本固定后进行连续回合供球?由一个回合逐一增加至多个回合。多回合应具有稳定的节奏并强调步法到位后再击球。&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：50个回合&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>7、发奔球</strong> </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术要点：球速快、线路长、弧线低平。发球动作协调、发球具有爆发力与突然性。&nbsp;</font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;陪练方法：首先进行发球规则的讲解?进行发奔球的示范。然后学员进行抛球练习与发球的动作模仿。最后进行多球的发球练习?教练要及时纠正学员错误。&nbsp;&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：发球击物?10球击中6次以上。?击打物为球拍?&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>8、教学比赛?不含旋转球? </strong></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong>技术要点：将发球、正手攻球、反手攻球合理应用?比赛回合中具有落点与线路变化的战术意识?步法灵活?具有拼搏、不服输的精神。&nbsp;</font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;陪练方法：讲解比赛规则?与学员进行比赛?及时指点学员应用的技术与步法的合理性?培养学员简单的战术意识。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 技术达标：比赛获得较多比分?根据比赛对手实际能力?&nbsp;&nbsp;</font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font color="#000000"><strong>&nbsp;身体素质训练内容</strong>?</font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、两点与四点步法练习等&nbsp; 游戏?钻台击球、攻球接力、愚公移山、趣味比赛等。&nbsp;</font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>&nbsp;教学时数?</strong></font></font><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font color="#000000">共60学时?每学时为1小时</font><font face="Verdana"><font color="#ff0000"><font color="#000000">提高阶段</font>&nbsp;&nbsp;</font>&nbsp; </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font color="#ff0000" size="4" face="Verdana"><strong>提高阶段</strong></font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先?将继续巩固基础训练内容? </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">1、正、反手攻球训练?（正、反手动作训练）? </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">2、简单的对攻训练 </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">3、下旋球技术训练 </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">4、实战用发球练习?（多方向旋转球）? </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">5、双打实战练习?（重点技战术与规则） </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">6、练习比赛?(熟悉比赛方法与技巧)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其次，进一步加强多种技术攻球的训练，让学员熟练掌握打乒乓球的基本步法，并能运用到训练与比赛当中。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 再次，通过一段时间的训练，教授学生比赛方法与规则，培养学员对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛、锻炼其心理素质、提高训练质量。 </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>辅助训练</strong>?（体能训练）</font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">?&nbsp;通过体能训练?利用乒乓球专用游戏激发其兴趣?培养学员们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等?增进其身体素质全面发展?努力完成各项任务。 </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><strong>相关措施</strong>? </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">1、提高队员自身保护能力及安全意识。无论任何活动项目?安全都是第一位的。首先?做好平时训练签到记录?家长联系方式。再次，通过平时的体能训练强化队员身体动作协调能力，训练时的纪律要求及休息活动时的安全提醒都会起到良好的效果。 </font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">2、增强队员的爱护器材意识。在平时训练中使队员们学会简单维护乒乓球用具的技术方法，养成爱护体育器材的优良品质。</font></font></font></p>
<p align="left"><font face="Verdana"><font face="Verdana"><font face="Verdana">&nbsp;3、注重培养队员健康训练意识。让他们了解训练前后的饮食、卫生及训练过程中的体育健康常识，让队员们更为健康科学的参与到训练中去?使其起到事半功倍的效果。</font></font></font></p>

<p>学球最好是6岁，虽然刚学的时候见效慢，但是童子功是不可忽视的。</p>
<p>家长可能觉得前期不见起色，贵在坚持哦！[em60]</p>

注重培养队员健康训练意识。让他们了解训练前后的饮食、卫生及训练过程中的体育健康常识，让队员们更为健康科学的参与到训练中去?使其起到事半功倍的效果。<br/>

好专业哦

注重培养队员健康训练意识。让他们了解训练前后的饮食、卫生及训练过程中的体育健康常识，让队员们更为健康科学的参与到训练中去?使其起到事半功倍的效果。

<div class="quote"><b>以下是引用<i>Devil-神祭</i>在2012-11-12 19:45:00的发言：</b><br/>注重培养队员健康训练意识。让他们了解训练前后的饮食、卫生及训练过程中的体育健康常识，让队员们更为健康科学的参与到训练中去?使其起到事半功倍的效果。</div><p>

顶这句，现在很多教练容易忽视的地方

不错&nbsp;

[em1013]看晕了

<div class="quote"><b>以下是引用<i>双反加擦网</i>在2012-11-16 18:41:00的发言：</b><br/>[em1013]看晕了</div>
<p>认真学[em1023]</p>

[em1001]