用右脚找球与盯球

<span class="edit_font_normal">步伐的好坏,跟两脚重心交换与节奏控制有很大的关系.</span><br/><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal">可以回头看看柳承敏在蝴蝶教学片中说的一句很关键的话:"要用两脚来控制节奏" . 这也是长期指导我的萧教练说过的精髓之一. 手比脚快, 就是节奏不对, 脚就是要随着球落下弹起的节奏来作好 盯球-移动-引拍-蹬腿动作(这我在不少帖子提及过). <span class="edit_font_normal">节奏一错或者没跟上球,动作自然就容易变形走样.</span> "用右脚找球"的说法 也在 我"专业老师敎拉球的十个要点"一帖中提及过, 大家可以再回头参考.</span><br/><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal">至于练习方法有很多, 多球是最有效的. 另外大家可以参考一个简单的入门练习方法:</span><br/><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal">第一阶段:</span><br/><span class="edit_font_normal">1. 手不拿拍, 右手肘靠在右腰上</span><br/><span class="edit_font_normal">2. 请对手发球 落点无规律.</span><br/><span class="edit_font_normal">3. 要求自己,肘不离身,快速移动身体然后用右手接球.</span><br/><span class="edit_font_normal">4. 连续重复以上动作,慢慢加快</span><br/><span class="edit_font_normal"></span><span class="edit_font_normal"><br/><span class="edit_font_normal">第二阶段:</span><br/><span class="edit_font_normal">如果每次都能准确接到球,且手的位置都能保持在右前方, 那么就要进行以下阶段的练习</span><br/><span class="edit_font_normal">重复以上1~4动作, 但必须要求 球落在己方球台时 右脚就要采稳, 然后等球弹上来 接起. 也就是右脚踩稳跟手接到球要有个时间差,而不是同手同脚. 如果球短了还要能把左脚跨出去主动迎前去调整接球点.</span><br/><span class="edit_font_normal"></span></span><br/><span class="edit_font_normal"></span><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"></span></span><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal">第三阶段,就是用以上的方法来做移动击球动作. 没有多球条件的就"单球多练", 一次发一颗 练习者打回来就把球接起来,然后再发. 先慢后快.</span></span><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal"></span><span class="edit_font_normal"></span><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal">不过这只是练习用脚找球,还没办法练习重心交换与节奏. 改天我再发我这边教练的指导方法上来.</span><br/><span class="edit_font_normal"></span><br/><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal">单球练习就是两点打一点 左推右攻 到 半台无规律 以至於全台无规律 等练习. </span></span><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal">记得练习时手要放松下来, 不要那么大的力量,带过去就好.我常看到,球友在做此等练习时,都还在注意手的动作, 要知道这是"脚的练习"而不是练手,套句教练的话:"手都练到博士级了,脚却只练到小学阶段,怎么可能打的好球?" . <span class="edit_font_normal">为了手能等脚,一开始失误是正常的,如果脚节奏不对还能把球打过去,那就是变形了. 只有严格的要求自己,脚一定要到位,才能够达到练习的目的. 也因如此,多球的练习是有必要的,因为这样练习者才不会有打进台的压力.</span></span></span><br/><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"></span></span></span><br/><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal"><span class="edit_font_normal">记住! 是先移动再引拍!</span></span></span></span></span></span></span>

用右脚找球和盯球练习方法三阶段

很好的帖子，顶！！！！！！！

孔子东游，遇到一男一女两小儿。男孩道：听说您懂的很多，我们有个问题想请教您。孔子答：但说无妨。女孩便道：什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀？孔子无言以对，郁郁而终。(PS：最炫民族风)

前几天朋友去参加一个饭局，有一个小青年谈到他新买的车，新婚新车，当然很开心，对自己的车牌也很得意，说是1314，预示他跟老婆一生一世！ 另一不长心眼的随口就来了一句：一伤一死… 那车主当时脸就黑了，一顿饭都没开口！

清晨，唐僧从梦中醒来，发现孙悟空跪在自己的床前，于是便问：“悟空，你怎么了？”孙悟空满脸泪水的说：“师傅，我求您了，下次说梦话，不念紧箍咒，行吗？”

愤怒的小鸟，出了底裤，看到嘴巴那里，想象下WC的时候好搞笑

这么多年听下来，最能符合时代气息，最吻合社会环境，最能表达审美情趣，最能鼓舞人心激励斗志的歌手，还得是慕容晓晓和凤凰传奇。去年听了一年《爱情买卖》，今年估计要听一年的《最炫民族风》

Your name, my heart.你的名字、我的心事。

一个丁老头，欠我俩鸡蛋，我说三天还，他说四天还。。。。详情请看图……小时候画过这样图的童鞋快转发吧。。。