很认同的一篇文章 纯业余的刚刚开始练球从搓球和防守练起 进步相对扎实一些

纯业余乒乓提高捷径

业余乒乓选手的水平高低很大程度上取决于防守的好坏。


防守是什么？个人认为防守就是借力打力、借转制转，借力为主。根据节奏和对手的站位选择借力加力还是借力减力，借转还是加转。


防守的具体分析：借力分高点期借力粘和上升期借力挡，技术熟练后可以在借力的基础上加泄力轻粘，向侧下摩擦的切挤，和加力推。所有的借力防守的基础是上升期的借力平挡。过了高点期后，借力就容易吃转了，这时候需要的是借转，借转容易吃转，也就是冒高，所以一般借转的时候手上都加转，就是反带或者围，这些技术对放松和手感的要求很高，几乎属于进攻的范畴。


最基础的防守：直板的推挡中的挡和横版反手的挡是最基本的防守技术。挡需要站住近台，手在台内防守最好，手越低越好。业余的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋转一般很强，导致上升期都很短，如果防守站台稍远，可能就过了上升期了，无法轻易借力。


上升期防守的好处是要求你盯球要准，找点要快，线路预判。所有这些都是防守好的关键，而且为将来练习进攻做好准备。

具体的动作要领：手要紧不能僵，手腕微调板型后尽量固定。身体和前臂大臂放松。这些都是我的一个球友（国家2级运动员）告诉我的注意事项，我现在只能做到手腕尽量固定，不过手要么太放松，要么稍微有点僵。


练习防守的注意事项：让对手拉的舒服、连续、质量越高越好（在稳定的前提下），这就要求你的回球落点一定要稳定、弧线要尽量低。练球时多体会想哪防哪，不要防个大概就算了。


尽量避免的多余动作：很多人练习防守时都是加些动作或者力量旋转之类的东西，其实真到了比赛中，对手一挥拍发力，就僵了，没机会做动作，只有挡是下意识的防守，如果这个平时没练，防过去基本靠蒙。



个人体会乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉，其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。运用的好坏完全在节奏，打乒乓到专业领域其实就是打节奏。而提高乒乓球技战术水平主要从以下几个方面提高：发球、接发球、控制、进攻、防守。


很多球友打乒乓的技战术想法都是根据身边的高手或者电视上看来的，所以有很多误区。
误区一：发球发短球。专业发短球是为了让对手无法发力上手；业余选手站台偏近，而且接发球抢攻意识不强，搓球都不错，所以应该长球开路，把对手逼退近台后，在考虑发短球。
误区二：接发球抢攻。专业是谁先上手谁占据主动；业余的进攻连续差，板与板的衔接慢，在不熟悉的情况下，还是以劈长、撇点为主减少失误效果更好。
误区三：控制就是摆短。专业摆短是避免对手发球抢攻，业余应该努力争取让对手别扭的进攻，然后防出个落点效果更好。
误区四：进攻，专业的进攻突出正手。业余的脚步差、还原差，进攻应该多以反手开路，出机会再用正手拉点；不要指望发力拉死对手，用落点和连续逼迫对手发力失误为佳。
误区五：防守，在专业领域，除非削球一般提倡抢先上手积极主动。业余高手一般都是以相持多板连续不掉为主，攻守分的不是很清楚，谁不掉谁高。


下面介绍一下业余球友提高的捷径
练防守、练搓球。练防守是业余提高的最快办法，有个2-3年就能提高很大一块水平。这里说的防守是指在近台防守（上升期挡），多陪进攻连续的人练自己的防守，他的提高绝对没有你快。搓球也就是下旋球是业余必须具备的功夫，我常说业余不会搓球就像专业不会正手攻球一样，搓球是业余的必修课，而且要努力练精，下旋球速度慢，可以让业余选手看清球，加上力和旋转，给对手进攻制造麻烦。
进攻从反手练起。业余的脚步不具备专业的条件，强调正手会让你身心疲乏。好好练你的反手吧，业余高手几乎都是反手强于正手（前三板打法的除外）。


总之一句话。业余的球跟专业的球是两回事，突出的重点几乎都是相反的。（专业突出正手、业余强化反手；专业突出进攻、业余强调防守；专业以短为主、业余长球开路；专业提倡加强质量、业余最好不掉为主。）


看看自己身边的业余高手，是不是基本符合这些点，如果不符，那他就还不算是业余高手。


既然是捷径，肯定会有各种漏洞，只不过这些漏洞的弥补可以随着水平的提高再练。不过所有的漏洞也可以通过这几种技术的厚度弥补，就是所谓的功夫战胜先进技术，老萨击败马龙、陈玘靠的就是功夫——也就是技术的厚度。先进的东西不是不好，能不能掌握才是关键，而掌握与否看的是同水平或者碰到高水平对手时的使用情况。

好文章，抢沙发了

<div class="quote"><b>以下是引用<i>你一定要幸福</i>在2012-11-21 12:45:00的发言：</b><br/>好文章，抢沙发了</div>
<p>我认认真真的看了一遍，确实是好文章。
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<p>一时间还得再看。
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<p>非常感谢LZ啊。
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<p>希望今后能发更多更好的文章。</p>

好文章

要分,好几段发,才一贴,太亏了!

<p>值得研习</p>
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有空再看吧，先顶一下再说。

从基本功开始练习，没错

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_211422" >好文章<br/></div>

是啊，基本功很重要