爆冲弧圈的动作要领

<h1>爆冲弧圈球的动作要领</h1>
<div style="TEXT-ALIGN: right">
<script type="text/javascript">var jiathis_config = {data_track_clickback:true};</script>

<script type="text/javascript" charset="utf-8" src="http://v3.jiathis.com/code/jia.js?uid=1335103345759153"></script>

<script type="text/javascript" charset="utf-8" src="http://v3.jiathis.com/code/plugin.client.js"></script>

<div style="OSITION: absolute; WIDTH: 0px; HEIGHT: 0px">
<object id="JIATHISSWF" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab" classid="clsid27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" width="0" height="0"><param name="_cx" value="26"><param name="_cy" value="26"><param name="FlashVars" value="z=a"><param name="Movie" value="http://www.jiathis.com/code/swf/m.swf"><param name="Src" value="http://www.jiathis.com/code/swf/m.swf"><param name="WMode" value="Window"><param name="Play" value="0"><param name="Loop" value="-1"><param name="Quality" value="High"><param name="SAlign" value=""><param name="Menu" value="-1"><param name="Base" value=""><param name="AllowScriptAccess" value="always"><param name="Scale" value="ShowAll"><param name="DeviceFont" value="0"><param name="EmbedMovie" value="0"><param name="BGColor" value=""><param name="SWRemote" value=""><param name="MovieData" value=""><param name="SeamlessTabbing" value="1"><param name="Profile" value="0"><param name="ProfileAddress" value=""><param name="ProfilePort" value="0"><param name="AllowNetworking" value="all"><param name="AllowFullScreen" value="false"><param name="AllowFullScreenInteractive" value=""><param name="IsDependent" value="0">
<embed name="JIATHISSWF" src="http://www.jiathis.com/code/swf/m.swf"
FlashVars='z=a' width="0" height="0" allowscriptaccess="always" swLiveC="swLiveC"  
type='application/x-shockwave-flash'
pluginspage='http://www.macromedia.com/go/getflashplayer' /></object></div>
<div class="clear"></div></div>
<div class="content">
<p>弧圈球在日本问世以后,特别是在28届世乒赛显示了它的魅力!又经过了各国教练和运动员几十年的实践、研究、提高和完善，到目前已发展到加转、前冲、侧拐三种弧圈球。同时，为了进一步提高弧圈球的更大威力，把旋转和力量科学的、有效的结合，又把前冲弧圈球提高到“爆冲弧圈球”。这是在竞技比赛中最重要的得分手段。 </p>
<p>所谓爆冲弧圈球，就体现在一个“爆”字上，也就是说：拉出的球要比一般弧圈球又冲又转。我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛，他（她）们的那一板“爆冲”，别说是业余选手无法应付，就是专业选手也是最怕的！所以说“爆冲”绝对是乒乓球运动员最理想、最有效的技术之一。我经过几年的不断学习、琢磨、摸索，终于总结了一套“爆冲”的秘诀，供大家在实践中去体会（右手持拍为例）。 </p>
<p>1、正确握拍方式。直握拍不能吊腕，横握拍不能把拍头掘起。直握拍拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，中指一定要顶拍再加上无名指辅助用力。横握拍拉球在放松到击球时手要紧握一下拍把，食指在拍后顶住拍子，并要向前压，母指从前向后抠压，这样才能用上手指的力量。 </p>
<p>2、能够自然放松。打球时身体不能僵硬，要放松柔软，这是击球命中率的重要一环。特别是击球前，肩要半放松，便于起动，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，这是“爆冲”的关键。 </p>
<p>3、击球不能抬肘。肘要沉下来，在击球时肘一定要低于小臂和手腕，运行中肘部是从右侧下向左前上，划一个小外圆弧，这样做中心稳定，能顺畅发力！要多看优秀选手的动作，细细体会。练习中腋下夹一个直径八厘米左右的皮球，击球运行时以球不掉为原则，这是克服此毛病的最好办法。击球时也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其实拉球时，肘部的运动是靠转腰来完成的，先是以腰带动大臂，把臂甩起来,然后是大臂带动小臂。 </p>
<p>4、提高击球摆速。所谓摆速是指球拍前摆的速度，摆速越高球速越快，否则反之。要提高摆速，相关的因素很多，除了我此篇讲到的以外，还有一些要注意的问题！但我感到在这里最为关键的是屈收小臂。也就是说：在做到以腰带动大臂，把臂甩起来,然后是大臂带动小臂之后，小臂在撞击球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上带腕子，就能感到有鞭打的效果。 </p>
<p>5、重心及时转换。其实能很好的转腰，那么重心也就会从右脚转到左脚了。用腰发力，拉球的力量自然会很大，会很爆了。转腰与转屁股是有区别的，这一点请大家体会，纠正方法是身体紧靠墙壁，屁股贴着墙，然后转腰，你就会发现转腰与转屁股其实是不同的。另外，拉球前身体要前倾，重心放在脚尖。 </p>
<p>6、打磨紧密结合。击球前球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球后期拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部左前位置，就是左眼前30―40厘米。专业运动员拉球非常讲究，真正做到了“打磨结合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不转球为例，当球落在本台跳起的高度与网高差不多时，打磨比例各占一半；当球高于球网时，击打要大于磨擦；当球低于网高时，磨擦要大于击打。 </p>
<p>7、要找准击球点。拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，专业球员拉球速度很快、力量又大，其实并非他有举重运动员的力量，只是能借上对方的力。做到这一点，我相信你拉球时就知道什么叫拉球“轻松”了，而不是用蛮力。 </p>
<p>8、引拍找准时机。要用腰引拍，体会到一种反作用力。引拍不要过早，过早了是等球，挥拍速度就不快了。引拍过晚会被来球顶住，而有发不出力的感觉。引拍要不早不晚，一气呵成，动作连贯，当球拍挥动的速度最快时击球，击球力量就会很大。 </p>
<p>9、手尽可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍适当抬高是为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。就是在拉打下旋球时，球拍也不能过低。低了会造成两个弊端：一是造成抬球，二是造成包球过大，而影响击球向前的速度。 </p>
<p>10、重心要求适当。重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，但绝对不能双脚离地，跳起来击球，这样会造成不稳，成功率下降。但还要切忌完全的低重心。千万不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。 </p>
<p>当你做到以上几点要领时，就会逐渐尝到拉球“爆”的滋味了！ </p>
<p>以上是我的个人体会，纯粹是自学，当然还有步伐问题，请慢慢的去学习掌握吧！</p></div>