好吃又有营养的麦片粥

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<p><font color="#0000ff">材料：一大勺免煮麦片，一大勺黑芝麻粉和核桃粉 家乐福和各大超市都有卖的，一袋鲜牛奶要原味的牛奶哦。做法：将麦片、黑芝麻和核桃粉放入碗里，倒入一袋鲜牛奶，用汤勺搅匀了，放入微波炉高火一分钟就OK了。</font> [em1012]注明：可以搭配个面包吃 面包加摸点水果酱[em1003]</p>

素材不错，下回弄个试下[em1005]

北京时间10月27日消息，2013年乒乓球((微博))男子世界杯在比利时韦尔维耶落下帷幕，许昕夺取个人首个单打世界冠军头衔。在与白俄罗斯名将萨姆索诺夫的决赛中，许昕以11比6、12-14、11比8、11比9、11比7战胜对手，首次打进三大赛单打决赛就夺取冠军。以下是男乒世界杯赛历届三甲：

届次 时间 地点 冠军 亚军 季军

1 1980年 中国香港 郭跃华((中国)) 李振恃((中国)) 德沃拉切克((捷克斯洛伐克))

2 1981年 马来西亚吉隆坡 克兰帕尔((匈牙利)) 谢赛克((中国)) 郭跃华((中国))

3 1982年 中国香港 郭跃华((中国)) 阿佩伊伦((瑞典)) 谢赛克((中国))

4 1983年 巴巴多斯布里奇顿 阿佩伊伦((瑞典)) 瓦尔德内尔((瑞典)) 林德((瑞典))

5 1984年 马来西亚吉隆坡 江嘉良((中国)) 金浣((韩国)) 本特森((瑞典))

6 1985年 中国佛山 陈新华((中国)) 格鲁巴((波兰)) 江嘉良((中国))