教你单人练习乒乓球技术 潜移默化中提高水平（上）

很多初学乒乓球的球友们因为觉得自己的水平很差而不敢和其他球友过招，久而久之乒乓水平一直无法提高，那么如何进行一个人的乒乓球技术练习,才能尽快的提高自己的水平呢？以下的方法不妨尝试一下：



　　1.颠球练习

　　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

　　2.对墙击球练习

　　很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

教你单人练习乒乓球技术 潜移默化中提高水平

教你单人练习乒乓球技术 潜移默化中提高水平

教你单人练习乒乓球技术 潜移默化中提高水平

教你单人练习乒乓球技术 潜移默化中提高水平

[em1002]

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2.对墙击球练习

<p>最开始我练球找不到人，就对墙打，这真是个好办法。</p>

<p>最开始我练球找不到人，就对墙打，这真是个好办法。</p>