乒乓球入门技术

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">乒乓球入门技术</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">本教材的重点是使初学者球打的不难看，为提高兴趣和降低难度，将快攻的顺序放在搓球之前。(由于本人选修乒乓球课需要笔试，特搜集一些资料供大家参考，是九江学院的顶下）</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">&nbsp;一. 握拍法&nbsp;</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">&nbsp;握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋 ，实践时应因人而异，扬长避短。下面以右手为例讲解。</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">1.直式握拍法:正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。&nbsp;</span></div>

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<span style="font-family: verdana; line-height: 21px; ">2.横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。</span><br style="line-height: 21px; font-family: verdana; "/>

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<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">二. 准备姿势 &nbsp; &nbsp;</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">准备姿势非常重要但常常被忽视，请初学者重视它。&nbsp;</span></div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; "><span style="font-family: verdana; ">&nbsp; 动作要点：两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。 &nbsp;</span><span style="font-family: verdana; ">准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。</span></div><br class="Apple-interchange-newline"/>

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">三. 球拍拍形&nbsp;</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">&nbsp;球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾，等于90称为垂直，小于90称为后仰。一般情况下，拍形越是后仰，触球后，球越容易向上飞。所以，接容易坠网的下旋球时，要后仰。拍形越是前倾，触球后，球越容易向下。所以，接容易向上飞的上旋球时，要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。&nbsp;</div><br class="Apple-interchange-newline"/>

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<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">四. 击球部位&nbsp;</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">&nbsp;击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，因为球是一个正圆形，球拍触球不是一个微小的点，而是一个范围。以击球者为参照体，球体可以分为正面(球面对着击球者的一面)、背面、右侧面、左侧面四个不同的面。而每个面又可以分为上、中上、中、中下、下五个部分，因为一般不可能从球体背面击球，这样球体的正面、右侧面和左侧面可细分为十五个部位。</div><br class="Apple-interchange-newline"/>

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<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">五. 击球时间&nbsp;</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">击球时间是指来球在本方台面弹起后至回落的那段时间，可大致分为5个时期。&nbsp;</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px"  auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">1.上升前期:球从台面弹起刚上升的阶段。2.上升后期:球弹起接近最高点的阶段。3.高点期:球弹起达到最高点的阶段。4.下降前期:球从最高点开始下降的最初阶段。5.下降后期:球下降到接近地面之前的这一阶段。&nbsp;</div><br class="Apple-interchange-newline"/>