掌握乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领

<div><br/></div><div><span style="font-family: Verdana;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 学了半年的乒乓球运动，对于很多技术上的术语并不能完全的记清，因此，所掌握的乒乓球技术相当的有限。最近朋友都在谈论关于乒乓球正手攻球基本动作应如何收臂要领，才想起以前在上课时，教练所讲过的几种方法。</span></div><div><span style="font-family: Verdana;"><br/></span></div><div><span style="font-family: Verdana;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &#8203;攻球是乒乓的重要基础，重点不是它在实际比赛之中有没有用处，而是球友应该通过正手攻球的基本动作练习中，找到正确的发力习惯，打出节奏，讲求动作的协调性，对于身体各部位的肌肉可以加以控制进而得以发挥。&nbsp;</span></div>

<div>方法/步骤</div><div>1、引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化。小臂收缩是攻球的入门基础，有太多业余朋友都只是靠著肘關節往前的力量来击球，前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化，这样击球方式很不协调而且很难有鞭打的效果。</div>

2、特别注意，小臂收缩要以肘为中心（或者说是支点）来作横向发力的收臂动作。收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出“敬礼”动作。特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸缩变化。从引拍到击球，肘关节必须保持在身体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球动作就会不正确。

<span style="font-family: Verdana;">3、简单来说，肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是橫向发力的力量的传递。</span>

4、腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力。引拍先带点外撇，击球時配合小臂旋内动作让臂—腕—拍成一直线——可以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左（击球方向）。收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都不正确。以直拍为例，击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横向施压往击球方向发力。

5、攻球就是以往前发力为主（往击球方向的前方）。在击球時，腰—肘—臂-腕发力方向要一致。所以肘不应该有高低起伏的动作。引拍时身体要求前倾，击球前后不可以隨意改变身体重心突然把身体立直击球，造成身体的起伏——整個击球过程都要保持身体前倾迎前发力。

<span style="font-family: Verdana;">6、注意正手攻球的引拍高度不能过低，收臂要以横向发力为主，触球后才顺势往上收拍。如果引拍过低，或者太早往上收拍，很容易造成不必要的摩擦，撞击不够，击球效率会大受影响。</span>

7、也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高——除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量（注意是撞击不是摩擦）。我看了很多球友在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网，原因就是击球之中，大都带有不必要的摩擦，造成往前撞击的力量不足。&nbsp;

8、练习乒乓球正手攻球要能体会百分之百的撞击避免无谓的摩擦，目的是要您能够打透板子和掌握撞摩比例，打出力量及速度。要能清楚的了解，您在攻球动作之中增加摩擦的用意为何？拉球动作之中，增加撞击的用意为何？攻球动作之中带点摩擦的用意乃在制造“足够”过网的弧度。

9、如果想要制造强烈旋转那就乾脆直接拉球，不要期望用攻球的动作打出强烈旋转。（相对的，也不要用拉球的动作，只打出攻球的撞击效果，那真的叫浪费力气）近台快攻要的是以快制快以快制转，只有足够的撞击才能打出绝对的速度。