组合步法的节奏练习

组合步法的节奏练习

打球的节奏，和步法的节奏相连，由多个单步组成的组合步法，在单步与连接步之间，有快慢之分。5月份的前半个月我在练习组合步法时，每一个单步和连接步都用快节奏来做，总觉得不连贯，手脚配合不协调。后来观看国手步法，领会到步法的节奏变化，后半个月在练习时有意识地体会步法的节奏变化，手脚配会很协调，颇有点翩翩起舞的感觉，动作流畅，发力良好，与印象中的国手步法节奏感很相近。这样的节奏变化，在女队员的身上表现得特别明显。举例分析如下：

例1、发球抢攻：发球还原，小跳步接交叉步扑正手拉，还原，小跳步接左并步正手攻，还原；其节奏分析如下：

发球还原为快，小跳步为慢，交叉步扑正手、还原为快，小跳步为慢，左并步、还原为快，

例2、接发球抢攻：预动接并步正手台内挑，还原，小跳步，跨步正手攻，还原，小跳步；其节奏如下：

预动为慢，并步、还原为快，小跳步为慢，跨步、还原为快，小跳步为慢。

例3、搓防：小跳步接右脚单步向前反手搓，还原，小跳步接跨步正手带，还原，小跳步接右并步正手攻，还原，小跳步；其节奏如下：

小跳步为慢，右脚单步向前，还原快，小跳步为慢，跨步正手带、还原快，小跳步为慢，右并步正手攻、还原快，小跳步为慢。

搓功和相持的结合步法，其节奏变化也基本相同，可个人自己分析。

快的节奏为发力，慢的节奏为蓄力，为下步做快动作准备好身体姿势。

当你的步法节奏练习熟练之后，在此基础上，把手上动作也结合在内，就是一套完整的套路球。多练习套路球，水平提高很快。

好贴，顶～～[em05]

好　　学习呀