公益讲堂第二课~正手拉球及发力 心得体会

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ff0000">以下部分有我自己的体会.如果有错误及不足,请各位及时指正!!!</font></p>
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<p>公益讲堂第二课---&nbsp;正手拉球&nbsp;&nbsp; </p>
<p>主讲人：北国风光&nbsp;&nbsp; 我爱罗</p>
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<p>主要内容</p>
<p>一&nbsp; 加转弧圈球&nbsp;；前冲弧圈球；侧拐弧圈球</p>
<p>二&nbsp;&nbsp;正手发力</p>
<p>三&nbsp;&nbsp;发力的顺序（自我体会）</p>
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<p>1&nbsp; 加转弧圈球又称“<a href="http://baike.baidu.com/view/1978032.htm" target="_blank">高吊弧圈球</a>”。主要用于对付下旋力较强的来球，以及初学者用来练习及适应摩擦感觉的方法。</p>
<div class="para">正手击球的动作要点是：引拍时，执拍手臂自然下垂，将球拍置于靠近臀部的位置，右肩略低于左肩。在来球的<font style="BACKGROUND-COLOR: #00ffff">下降后期</font>摩擦球的<font style="BACKGROUND-COLOR: #00ffff">中部或中下部</font>。特点是上旋力强，弧线高。</div>
<div class="para">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 前冲弧圈球。 主要用于对付上旋球或旋转较弱的下旋球，可作为扣杀得分的手段。正手击球的动作要点是：击球前，将球拍引至身体右侧偏后，约于台面同高，拍面稍前倾。击球时，前臂在上臂的带动下迅速内收，手腕略微转动。手臂向前上方挥拍，在来球的高点期或下降前期击球的中上部。拍面前倾的角度较大。。击球时间为<font style="BACKGROUND-COLOR: #00ffff">高点期和下降前期</font></div>
<div class="para"><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 侧旋弧圈 。主要以侧方为摩擦为主，球落在台面上会产生强烈的侧拐效果。 代表人物：臭手&nbsp; 。个人感觉无论是前冲弧圈球还是高调弧圈球都可以拉出侧旋弧圈的效果</font></div>
<div class="para">2&nbsp; 正手的发力</div>
<div class="para">&nbsp;&nbsp; 在群里，众所周知，我爱罗是个“暴力男”。其杰出的发力效果主要来源于3个方面。</div>
<div class="para">第一：步法的准确到位。是保证你能发上力的先决条件</div>
<div class="para">第二：腰部的迅速转动</div>
<div class="para">第三：准确的击球时间及小臂的迅速回收。</div>
<div class="para">以上3点，缺一不可。当然暴力的底板及套胶也是不可缺少的。</div>
<div class="para">3 发力的顺序 （自说）</div>
<div class="para">发力的循序很重要，大家都知道，万丈高楼平地起。同样，乒乓球的发力也是从腿部开始的。顺序为：转腰引拍，脚步蹬地，转腰，带动身体转向左前方（带动肩膀），带动大臂，迅速回收小臂，转动手腕。</div>
<div class="para">目前群里部分群友的转体动作做得挺漂亮，但是，往往是先转腰，再转腿，导致给人的感觉是在半空中完成的挥拍打球。这样的既打不出力量，也打不出质量阿。。。</div>
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<div class="para">以上如有错误，请高手及时更正！！谢谢</div>

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<p>收腹，是传递腿部腰部力量到小臂的关键因素，如果腹部没力量，那么力量没有传递，只是小臂在发力，一系列的动作是徒劳的，而且动作大，发散，发力不集中</p>
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<p>业余球友多半是没接受过专业训练，只强调拉球，根本不会发力和反正手的攻球，或者只发死力拍死，但是共性都是打球不加思考，随意而为，比如勾手腕，步伐不到位，重心后仰</p>
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<p>想提高技术，万万不能为了比赛赢球就随便打打，一定要从规范动作，从反正手的攻球，发力开始，不可以直接拉球</p>

学习啊。。。这样的贴，必须顶。

<p>讲的好啊。</p>

<p>侧弧圈球击球哪个时期呢？是上升还是下降期？</p>