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我是这样快速提高乒乓球技术的

xxzzwyl 2013-5-16 10:06:00
<pre class="recommend-text mb-10" id="recommend-content-1185052851" accuse="aContent">真的想几个月之内快速提高,就不要跟别人打比赛了。<br/>你需要一个固定球馆,一个基本功扎实的陪练,每天2~3个小时的训练时间。<br/>也许觉得很枯燥,但你必须每天不停的练习基本动作。<br/>推挡、正手轻打、正反手打摆速。记住不要急于发力,要轻,不发力,最好能够用重心转换的力量带动身体来打球,而不动胳膊。这个,叫用脚打球。<br/>别怕枯燥,每天坚持练习,慢慢的练习一些套路,开始移动步伐。这期间,手腕和前臂都不要发力。练习初期,一定要先用脚、腿、腰这些地方来打球。手臂只是做完动作就好,不发力。<br/>别看这些入门级的推挡啊,正手攻啊,台内搓啊很简单,没弧圈好看。但要练得纯熟了,根本不用弧圈,你就能赢过球馆里一半以上的人。哪怕他们都会几板弧圈。但他们没你球感好,没你节奏好,没你落点好。<br/>最后,可以加一些旋转练习。<br/>用拉弧圈的动作,轻拉弧圈,记住,是不发力的轻拉。用来固定你的弧圈动作,也能够让你在轻拉中体会力量的传递和摩擦的控制。轻拉,很重要。<br/>还要掌握两套发球,每套发球能保证控制落点,能保证发出转和不转来。这个可以在每天的训练中间穿插,作为休息。<br/>好了,按照以上的训练,你坚持三个月,我想,成效就很明显了。<br/>但三个月只是保证你有了一点底子,如果想要在球馆打第一,那么,别放下这些基本功,每天保证一个小时的基本功训练,相信过不了几年,在这一区域内,你就会小有名气了。<br/>最后,再强调,练基本功的时候,不要发力,尤其初期,发力会破坏你的动作,对以后的影响深远,所以,一定要确保你的动作完整、干脆、标准。<br/>失误率高,就多看看手腕,手腕固定,不乱晃。下网多,拍型就亮一点,出界多,拍型就压一点,感觉球顶你,说明你步伐慢了。眼睛别老盯着球,要盯着对方的拍子。<br/>好了,就说这么多吧,欢迎继续追问。</pre>
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1条评论

591000846 2013-6-2 13:13:00
写的太好了,学习
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