用科学的方法更快的提高球技

 
% {7 H8 ^2 r* e2 Y7 ^, @<p>用科学的方法更快的提高球技</p>
<p>这一章本来不在计划之中。因为周围业余球友需求，特加上这一章。希望能给业余球手尽快提高球技提供一些线索和方向。</p>
1 o7 q6 g" X9 X2 b! p- u0 Z: C<p>提高掌控的精度</p>
<p>发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。</p>
1 K1 V- U3 X% @2 Q) d<p>接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。</p>
' o6 r+ K3 l3 f8 u<p>把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。</p>
7 R8 F1 [% v# q5 t' n( t<p>为了使发球够低，够准。你可以找2根筷子，绑上一根线，用二个夹子分别夹在球网二端的支架上，线的高度离开网带约5cm左右，把球在这个狭小的空间里发过去，这样的方法可以让你练习把球发的更低一些。要想练习落点准，一定先要注意第一个落点在己方的位置，并在对方球台上放上一张A4纸，也可以放个硬币什么的，把球发到你放的纸上，用不了多久，就可以见成效；先不用求转，需要练习抛球，发完一球后及时回位，别站在那里一口气连续的发，慢慢的来，发球前停一下，思考一下，发球时养成看着球的习惯，根据佩尔森的体会，盯球要能看清球上的标志的转动，发完球后快速回到你的准备进攻的位置。一球一球练，把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球，100天以后会给你带来成功的喜悦。喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，</p>
) o7 `% b( g  _! Z2 [& v<p>&nbsp;加强步伐的练习</p>
. k0 [0 c8 r8 g& x<p>假如你没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．</p>
& R0 [- o# E$ Q$ Y4 s<p>假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。</p>
: U. b8 G( W- j0 E6 I<p>没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。</p><br/>
<p>喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，&nbsp; 补上你缺失的必须要掌握的技术</p>
<p>对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。</p>
: [8 c# A8 |9 R& a0 C! P! |2 [<p>正手位：摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。</p>
<p>反手位：搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。</p>
<p>请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学</p>

北京申奥成功之后，

最精彩的一段经历。
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　</span></p>

蔡振华担任乒羽中心主任，

开了体育界干部完成任务不升反降的先例，

他也早做了退休准备。

整个中国代表团的成绩，

他们都按时退休了，

感到有些来自下面的压力，

事实证明：刘凤岩的最后一班岗站得非常好