拉上下旋球不得不知的技巧分析

<p style="padding-top: 15px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; ">一、上旋：<br/>1，左脚前，右脚后，方便腰打开，不要站平。否则无法重心交换。<br/>2，脚先动，手再动。保持重心稳定。<br/>3，移动后制动，不要过去就动手。否则无法还原。<br/>4，对过来的上旋球来说，位置不好不要强行抢上升期，高点期球比较转，比较难控制。<strong>最容易的位置是高点期刚刚过去，球的能量相对较低，有移动制动的时间。</strong>太晚也不好，和台子平行了就要主动制造弧线，失去了主动发力最好的时间。对球的时间要分档，什么时间可以做什么事，打球会更合理。<a target="_blank" href="http://sz.happypingpang.cn/news/view/5288/d71b2dfed92e07b3d0bc5dfa04140dc3e7fcbf0e" style="color: rgb(0, 61, 153); text-decoration: none; "><strong>&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;Hold住反手上下旋 前国手一一技术揭秘</strong></a></p><p style="padding-top: 15px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; "><span class="edit_font_color">5，发力方向，往上再往前，过程中<strong>有一个旋转来连接往上往前的动作</strong>。要看着球调节弧线，而不是网子。</span><br/>6，板型每个人根据自己的情况不同，没必要太纠结这个问题。正面先迎球再转就可以。板型不要大幅调节，微调就可以。方向由身体加板型来控制。<br/>7，分清楚借力和发力的合理性。<br/>8，拉球幅度大是腰幅度大，而不是手。转腰，顶胯。腰部加力量，手腕控制弧线。要按照原理做，不要盲目模仿动作。每个人的动作都不一样。<strong>转腰顶胯，顶胯也有一个类似手上打球触球瞬间的加速，顶胯也是瞬间的加速转腰的感觉。<span class="edit_font_normal"></span></strong><br/>9，不要太考虑，动作，但是要<strong>注意原理</strong>，更多的注意在<strong>盯球</strong>。<br/>10，重心交替，不要一条腿打球。右手为例，重心右到左。<br/>11，下旋球引拍稍往下一点，转上旋手拿起来一些。<br/>12，放松才能发出力量，一直紧张着力量出不来。<br/></p><p style="padding-top: 15px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; "><br/></p>

<p style="font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; padding-top: 15px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); ">二、拉下旋球<br/>1 肘部是支点，不要前后运动。肘部和身体平行。<br/>2 击球部位不等于发力方向，前臂要旋转。<br/>3 腰部基本平行旋转，不要后仰。<br/>4 重心前倾，但不要爬下去，脚踩住为准，不要有想着人往上，球就能过去了。<br/>5 拉上旋和下旋球动作没有本质区别，<strong>只是发力方向，出手点的调整。</strong><br/>6 把球先<strong>带起来就往前收</strong>（个人体会就是像上再向前）。<br/>7 球的能量由<strong>上升期开始到高点期逐步释放能量</strong>，到高点最强。防守一定要在上升期，球的能量比较小的时候借力回击。<br/>8&nbsp;<strong>拉最高点</strong>相对比较容易。下旋球往下坠，不抢最高点就没有最高点了。<br/>9 最高点比网高可以直接冲，比网低要制造抛物线（个人认为都要制造弧线，不过是制造的程度不同）。<br/>10 保持重心的稳定，高手可以在失去重心的情况下，上身制动，但也是不得以为之，在能力范围内，<strong>脚下重心不要跑</strong>。<br/>11 重心交换要<strong>旋转</strong>，而不是左右动。<br/>12 移动后要<strong>制动</strong>，没有制动就没有控制。<br/>13 拉下旋的本质不是为了过网，要有<strong>侵略意识</strong>。<br/>14 重心的大小和动作的大小是一致的。<br/>15 靠重心连续，而不是光用胳膊。连续快是重心快，不是胳膊快。<strong>胳膊可以打一个球，但不能打所有球。</strong><br/>16 球靠<strong>重心拔起来</strong>，而不是胳膊的方向，手臂只控制弧线。<br/>17 旋转，落点重要于单板的力量。<strong>为了发力没有下一板得不偿失</strong>。</p><p style="font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; padding-top: 15px; border: 0px; line-height: 24px; color: rgb(51, 51, 51); "><br/></p>

<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">三、上下旋的组合</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">1 球点越早，动作不要过大；球点越慢，相对自己的发力更多，动作更大。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">2 球点早，弧线相对平；点晚要多造弧线。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">3 下旋球不要沉手，要把</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">重心多压给右脚</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">。上旋球手基本是台高，不要</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">过多往上</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">造弧线。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">4 发大力用多大力还原。加速还原是为了</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">抢时间和空间</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">5 靠重心的</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">惯性去击球</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">，不要想着每下都蛮干的发力。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">6 比赛时候百分之60--70是斜线，要重视</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">直线</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">的作用。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">7 线路方面讲了很多，我觉得中心思想是不要想着一味的发力，业余水平发力不可能和专业的一样相当集中，所以容易失误，其次，即使打上了，别人一变落点自己也难受。原则就是把对手的</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">重心打乱</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">，对方只能招架了，自己就主动了。</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">切勿一板想打死对手</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">8 不要退台，死也死在近台。越退线越长，对方越能加力打，近台是可以用速度制约对手的进攻。</span><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">9 打球的套路：分析对手，上旋好下旋好？正手好反手好？近台好中台好？琢磨对手的心里。要</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">储存球</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">，打完一个球要记得是怎么赢的，形成一个新的判断，然后更新自己的套路。常用落点套路：</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">一短一长最远；一短一近最中间；追胳膊肘，出机会往两角打。</strong><br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; "/><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">10&nbsp;</span><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">身体，手腕，板型</strong><span style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Narrow, serif; line-height: 24px; ">来控制击球的方向。</span>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>

<div>3分钟学会脚下步伐</div><div>&nbsp; 原地摆速，重心交换很重要，但比赛中的球不会都送的那么舒服，一旦移动起来，就需要脚下的步伐进行配合，共同完成击球时的重心转换。</div><div>&nbsp; 在反手击球时，两脚站位较为平行，右脚比左脚稍后，在向正手位移动时，左脚抬起向右移动，然后右脚后撤让出击球空间。在向正手位移动时，最好不要使用并步，因为正手位击球需要进行幅度较大的转腰挥拍空司，使用并步之后身体通常是平行站位，这样一是击球空间较小，容易被来球顶住，二是拉腰引拍、转腰击球的空间较小，如果向后拉腰引拍的话，很容易出现顶肩、顶胯等错误动作，所以右脚后撤的幅度较大，让出击球空间的同时可以更好的转腰发力。正手击球结束之后，身体应是面向正前方，此时向反手位进行移动，准备反手击球，此时右脚抬起向左完成一个并步，移动到正确的击球位置即可。</div><div><br/></div>