业余爱好者学乒乓球步骤（转贴）

谢谢三维斑竹

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第七集 搓球 搓球的特点和作用 搓球堤一项过渡性技术，用它来对付下旋来球比较稳健，搓球虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会，但在现代积极主动上手的乒乓球时代，过多搓球必然导致对方先进攻的被动局面。但搓球是一项很实用的技术，平时训练中极易被忽视，初学者必须掌握这一入门技术。 慢搓 慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力；正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。 易犯错误： 　　1、拍形错误 拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑；拍形接近垂直，容易搓球下网；不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球， 　　2、搓球部位错误 不是搓球的后中下部 　　3、搓球时机错误 不是在球的下降前期搓球 　　4、不引拍搓球 搓球时不向后上引拍，没有用力距离 　　5、托球 拍后仰，直接把球往上托起来 　　6、撮球 用拍头对着正前方搓球，就像用<b>xxx</b>子撮东西一样 　　7、搓侧旋 搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕 　　8、直线搓球 搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。 　　9、手腕固定或只用手腕搓球 手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用 　　10、重心不动或重心太高 重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量；重心太高，搓球不到位，容易失误。 　　11）脚不移动搓球 搓球的准确性降低 　　12、不判断来球旋转强度搓球 不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。 快搓 动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。 要点：①站位近台，身体重心前移，身体靠近来球,上升期击球。②击球前，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰（比慢搓竖的多）。前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。 搓转与不转球 用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会。要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线。 易犯错误及改正 滥用手腕，造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转，又多失误。改正法：明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节。徒手动作，体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量；不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转。改正法：明确应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量；来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。还需增强对来球的判断能力，以提高应变能力。 搓球还有摆短和劈长等，各有其特点，以后你会逐项掌握的。但要树立正确的指导思想，应尽量少搓，还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化，加强搓中抢攻的意识，不可依赖搓球得分。如果你对搓球感兴趣，而且你的身体、小臂、手腕、手指能够很好的协调用力，练就一板铁搓也相当不错（尤其适宜中老年）。时间5周

应该是个乒坛老鸟!

大家都可以进来写写各自打球的心得体会啊，互相交流交流嘛

写的不错哦

&nbsp;很不错的帖子。

好东东

太好了

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