[转]三点让你轻松掌握反手拉球

<div id="paperTitleArea" align="center" class="lp_title_type_3" style="margin: 0px="0px"  0px="0px"  35px="35px"  72px; padding: 0px; height: 70px; color: rgb(237, 239, 240); font-family: punctuation, 微软雅黑, Tohoma; font-size: 12px; line-height: 19px; background-color: rgb(36, 99, 157); width: 690px; background-image: url(http://ctc.qzs.qq.com/qzone/space_item/orig/9/81177_t5.gif); background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; "><span id="paperTitle" style="margin: 0px; padding: 25px="25px"  0px="0px"  0px; display: block; word-break: break-all; color: rgb(0, 0, 0); "><font color="#000000" face="微软雅黑" style="font-size: 26px; ">三点让你轻松掌握反手拉球</font></span></div><div id="blogDetailDiv" data-webp-ctx-e="1" style="margin: 0px; padding: 0px; min-height: 380px; font-family: punctuation, 微软雅黑, Tohoma; background-color: rgb(36, 99, 157); "><div class="blog_details_20120222" style="margin: 0px; padding: 0px; "><div style="margin: 0px; padding: 0px; ">&nbsp;<br/><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; text-align: center; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">&nbsp; &nbsp;</span><img alt="不谈专业谈业余，三点让你轻松掌握反手拉球！" class="" src="http://ugc.qpic.cn/adapt/0/7ca34e71-944f-3d52-3e13-a9bc9975dcea/800?pt=0&amp;ek=1&amp;kp=1&amp;sce=0-12-12" title="不谈专业谈业余，三点让你轻松掌握反手拉球！" data-img-idx="0" data-src="http://ugc.qpic.cn/adapt/0/7ca34e71-944f-3d52-3e13-a9bc9975dcea/800?pt=0&amp;ek=1&amp;kp=1&amp;sce=0-12-12" style="margin: 0px; padding: 0px; border-width: 0px; border-style: none; vertical-align: top; "/></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; "></span><br/></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">&nbsp; &nbsp;为什么说是适合业余？不走专业路线，而是尝试着解析细节，设定目标，提供方法。追求的目标很业余，不敢奢盼能拉出爆炸性的反手，仅仅希望能在稳定上台的同时具备一定的威胁。</span><br/></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">&nbsp; &nbsp;</span></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; text-align: center; "><img alt="不谈专业谈业余，三点让你轻松掌握反手拉球！" class="" src="http://ugc.qpic.cn/adapt/0/770640e7-843d-53a3-ab43-25d2be352c2e/800?pt=0&amp;ek=1&amp;kp=1&amp;sce=0-12-12" title="不谈专业谈业余，三点让你轻松掌握反手拉球！" data-img-idx="1" data-src="http://ugc.qpic.cn/adapt/0/770640e7-843d-53a3-ab43-25d2be352c2e/800?pt=0&amp;ek=1&amp;kp=1&amp;sce=0-12-12" style="margin: 0px; padding: 0px; border-width: 0px; border-style: none; vertical-align: top; "/></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">为什么提出手指手背、高度速度、击打摩擦？因为，前人之述备矣，例如“蹬垂领甩”等文，讲解了很多反手发力的核心，我也从中学习了很多东西。所以，我只能从别的角度出发，从我切身体会出发来分析。因此，本文直接跳过例如--重心压在右半身啊，腰腹要发力啊，顶肘部啊之类大的环节，而是讲目标和细节。而手指手背手腕、高度速度、击打摩擦，这6个要素是密切相关的，提出来似乎有点价值。<br/></span><br/></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">▌速度和高度<br/><br/>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; 想拉球能上台，必须给球向前的速度和向上的高度。业余者一个突出毛病就是，拉下旋球时，拼命往上拉而不敢往前，导致球拉下网了还在心虚“呀，下旋这么强啊？”，其实是缺少了向前的速度。更深的意思是，击打不够。向上的高度呢？主要由击打的时机和手腕动作的完整度来决定，前者的意思是心中要计算球与网的相对高度，最好是在球略低于网的时候击打，这样好控制球，略微制造点弧线就够用了。后者的意思是摩擦，手腕动作做完整了，摩擦就充分了，能制造出好的弧线。<br/><br/>总结，目标是给球以合适的速度和高度，方法是根据球与网的相对高度来击打，以及通过手腕的完整动作来制造摩擦。<br/></span></p><p style="margin-top: 1em; margin-bottom: 1em; "><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">▌击打和摩擦<br/><br/>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;引用马凯旋老师的文章“无处不在的撞击”中的内容---业余爱好者千万不要把撞击与旋转（摩擦）对立起来看，而要统一起来，因为撞击有助于更快、更好的建立手上的感觉。我们常说反手拉球，肘部支出的重大意义在于让出击球的空间，身体的蹬转和腰腹的张挺是提供一个击球的惯性，而没有一上来就说摩擦的。按照反手拉球的“┌”理论，我觉得拍形从内扣状态到伸直与手臂成直线，这个过程是击打的主要过程，就是“往前顶一点”，要靠手指手背。然后，手腕（及前臂）的完整动作就是“往右去摩擦”，必须做完整，感觉画出了一个四分之一圆。<br/><br/>总结，目标是击打与摩擦相统一，方法是手指手背“往前顶一点”，手腕（及前臂）“往右去摩擦”。<br/></span></p><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 16px; ">▌手背（手指）和手腕（前臂）<br/><br/>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;根据马凯旋老师的文章精神，这个时候后面3个手指和手背的发力的一体非常重要，拇指是起摩擦调节作用。我自己又擅自且胡乱地进行了分解，我觉得后面3个手指和手背的发力，最主要的作用还是击打，传导出身体的力量。而拇指确实能调节高低和落点，但是想完全靠拇指来制造摩擦是比较困难，因为拇指短啊运动距离很短啊。但是，拇指有个了不起的作用，就是它能够摩住球，于是再通过手腕和前臂的动作来延长摩擦时间。在这样比较稳定和放松的发力机制下，我们就能做到用板头触球，发力会更好。<br/><br/>总结，目标是手背与手腕相协调，方法是3个手指和手背的发力，手腕做出延长动作。</span></div></div></div>

写得很好，学习学习！[em1003]

好文，这个要顶

这是我需要加强的一项，不能太依赖防守。

这是我需要加强的一项，不能太依赖防守。