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<div class="pp-container" style="padding: 0px; margin: 0px="0px" auto; border: 0px; max-width: 640px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'Microsoft YaHei', 宋体; font-size: 12px;"><div class="pp-container" style="padding: 0px; margin: 0px="0px" auto; border: 0px; max-width: 640px;"><div class="talk-nr-head" style="padding: 10px="10px" 15px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(239, 84, 68);"><h3 style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; font-size: 20px; color: rgb(62, 58, 57);">乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练</h3><p class="fb" style="margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; border: 0px; color: rgb(147, 149, 152); font-size: 13px;">网络 发表于 2014-11-14 09:30:51</p><div class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px;"><p class="lz" style="padding-top: 3px; border: 0px; color: rgb(147, 149, 152); float: left; font-size: 13px;">来源: 网络转载</p><span class="sp5" style="background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-20.gif); padding-left: 17px; color: rgb(124, 164, 216); float: right; background-position: 0px="0px" 1px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">774</span></div></div><div class="talk-news" style="padding: 10px="10px" 15px; margin: 0px; border: 0px;"><div class="content_box" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px;"><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"></p><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"><img src="http://www.happypingpang.com/files/news_images/images/14159285324044.jpg" title="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" alt="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; max-height: 100%; max-width: 100%;"/></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">先说一下，在乒乓球比赛中，大概可以总结归纳为以下几种节奏：</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">一、 快节奏，快得你来不及回。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 这种对手什么都比你快，发球快、接发球快、搓球快、攻球快、防守回球还是快，你就是跟不上。一般来说，训练水平高的人就是这么对付水平低的人，他们的节奏快、打球迎前、摆速快。乒乓球训练最初就是讲求速度，这个快节奏是乒乓球最基本的，也是平时训练中重点提高</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">的，对付这种高手，有没有办法呢？</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">二、 慢节奏，什么都比你慢。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 跟这样的选手打，你根本快不起来，比如削球的、放高球的、打中台的选手，他们往往从发球和第一板接发球开始就慢了，你就快不起来了，只好跟着他的节奏，一板一板的打。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">三、 有快有慢的节奏。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 真正的高手，是有快有慢，比如对方被你打到退台，你占据主动，这时对方回一慢速的高球，你也随之腾飞起来，过瘾的跳打一板。可对手突然迎前顶一板，你还在天上飞着呢，球已落地，你就这样把原本的优势白白浪费了。这就是对方变节奏了。你想快的时候他慢了，你慢的</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">时候他快了，和他对不上点，就是觉得难打。</p><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"><img src="http://www.happypingpang.com/files/news_images/images/14159285952865.jpg" title="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" alt="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; max-height: 100%; max-width: 100%;"/></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"><strong>如何掌握好“节奏”？</strong></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">一、 保持自己的节奏。不要轻易跟着别人的节奏打，要让对手跟着你的节奏走。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 如果你是快节奏，那就一直压着对方打，不给对方喘息的机会，要能快则快，绝不侥幸；如果你是慢节奏，对方打快了，你千万别快打快回，要继续把节奏打慢（这是需要智慧和功力的），和他拼节奏。比赛在谁的节奏上，是决定胜负的关键。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">二、抓住对方的节奏，给他不合拍的球（节奏），让他对不上点。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 对方是有节奏的，要抓住他的节奏变化，尤其是一些不在拍的节奏。比如我们有个球友小胖子，他的节奏是“咕咚----咕咚----咕咚----”（通过听地板声音来反应），他在正手进攻（拉弧圈球）时身体有个腾起的节奏，你就回他“啪-啪-啪”，总是迎前快顶，就算他加强旋转，也迎前快吸，这样就能打乱了他。给对方节奏的0.8节拍回球，使得他按自己的节奏完不成整个动作，无法还原，质量一板低于一板，一旦他开始慢兜一板，你的机会就来了……就拿我和球友打球的经验来说，他是“咚-咚-咚”快打型的节奏，我就采取放高球的慢节奏“啪-----啪-----啪”，节奏是他的1.3节拍以上。这样使得他难以保持快攻的节奏，他要按原节奏停下来等，然后再打，而当他停下原节奏等你时，瞄准机会快打，他的节奏就失效了。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">三、让比赛的节奏跟着自己走，这是更高一层的节奏。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 如果比赛在对手的节奏上，你的所有技战术就都会打到对方的路子上，对手必定顺风顺水。这时要破坏对方节奏，一方面可以从战术上变，变球路、变速度、变弧线、变旋转、变发球、变接发球；另一方面拣球慢、发球慢、多擦汗，发现比赛中的裁判瑕疵，争取通过事件，拖长无球的比赛时间，以破坏对方的上升势头。关键时候，还可以用暂停打乱对方节奏，使对方的兴奋状态不能连续，再争取打到自己的节奏上来。现在应该知道马琳在输球时，为什么磨机了。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 相反，如果自己比分一直领先，打法也在自己最舒服的球路上，就是比赛在自己的节奏上，这时要保持节奏，按原来的球路打，不受外界影响，就要少休息、捡球快、发球快、不擦汗、不暂停、不受事件影响，你就离胜利不远了。</p><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"><img src="http://www.happypingpang.com/files/news_images/images/14159286216314.jpg" title="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" alt="乒乓球最核心素养：比赛节奏的掌握与训练" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; max-height: 100%; max-width: 100%;"/></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"><strong>如何训练“节奏感”？</strong></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">1、练快节奏：</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 逐步加快摆速，学习从慢打快，除正手攻球外，发球、搓球、推挡都要练，要练从慢到快逐步加速，也要练从慢到快突然加速，连续加速两板。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">2、练慢节奏：</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 主动快打大家都知道怎么练，主动慢却不容易。有几种方法可供选择，等下降期打、轻打、切球（远台就是削球）、轻拉高调弧线、放高球等，每种办法都有好的转败为胜的战例，比如当年苏斯放高球打败郝帅。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">3、练有快有慢节奏：</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 在有了打快和打慢的基础后，有意识的打有节奏的球，是从思想上、战术上重视节奏，使自己在实战中，能自如运用。训练自己的节奏感，不要一味的打摆速，练球时，可以练练不匀速打球，快打几板后，慢打两板，慢打几板后快打几板，发球、搓球、推挡一样，快快慢慢地结合。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"> 打有节奏快慢球时，腿部要扎实，重心不能起来，这是非常关键的，不能因为手部的快慢而改变，动作要屈膝、收腹，腰部以上跟球节奏做快慢摆速，腿部却要稳如泰山，更不要无端跳起。打球时尽量要保持身体平稳，不要陷入固定的上下和左右的“节奏”，左右脚重心尽量不能离地，腿始终要弯曲下蹲，减少重心上下的起伏要少，这样一来，就能有效地在技术上掌握节奏了。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"></p></div><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"></p></div><div class="hot-bbs-head" style="padding: 0px="0px" 15px; margin: 10px="10px" 0px="0px" 0px; border-width: 1px="1px" 0px="0px" 0px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(35, 121, 190); background-color: rgb(239, 239, 239); height: 40px; background-position: initial="initial" initial; background-repeat: initial="initial" initial;"><h3 style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; font-size: 16px; font-weight: normal; color: rgb(62, 58, 57); line-height: 40px;"><br/></h3></div><ul class="hot-bbs-ul" style="padding: 0px="0px" 15px="15px" 10px; margin: 0px; border: 0px;"><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8163" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"><br/><span class="sp02" style="float: right; width: 8px; height: 13px; background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-16.gif); margin-top: 10px; background-position: 0px="0px" 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></span></a></li><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8152" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"><br/><span class="sp02" style="float: right; width: 8px; height: 13px; background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-16.gif); margin-top: 10px; background-position: 0px="0px" 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></span></a></li><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8151" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"><br/><span class="sp02" style="float: right; width: 8px; height: 13px; background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-16.gif); margin-top: 10px; background-position: 0px="0px" 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></span></a></li><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8124" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"><br/><span class="sp02" style="float: right; width: 8px; height: 13px; background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-16.gif); margin-top: 10px; background-position: 0px="0px" 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></span></a></li><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 0px="0px" 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8106" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"><br/><span class="sp02" style="float: right; width: 8px; height: 13px; background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-16.gif); margin-top: 10px; background-position: 0px="0px" 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"></span></a></li></ul><div class="bottom-nav clearfix" style="padding: 10px="10px" 0px; margin: 0px; border: 0px; text-align: center;"><ul style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px;"><li style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none; float: left; font-size: 14px; width: 128px; line-height: 20px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/index/" style="color: rgb(88, 89, 91); text-decoration: none;">首页</a></li><li style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none; float: left; font-size: 14px; width: 128px; line-height: 20px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/talk/" style="color: rgb(88, 89, 91); text-decoration: none;">论坛</a></li><li style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none; float: left; font-size: 14px; width: 128px; line-height: 20px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/" style="color: rgb(88, 89, 91); text-decoration: none;">新闻</a></li><li style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none; float: left; font-size: 14px; width: 128px; line-height: 20px;"><a href="http://www.happypingpang.com/games/all" style="color: rgb(88, 89, 91); text-decoration: none;">赛事</a></li><li style="padding: 0px; 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border-right-style: solid; border-right-color: rgb(61, 62, 69); list-style: none; font-size: 15px; float: left; width: 307.21875px; text-align: center;"><a href="http://wap.happypingpang.com/index/lele" style="color: rgb(209, 211, 212); text-decoration: none;">乐乐运动APP</a></li><li style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px" 1px="1px" 0px="0px" 0px; border-right-style: solid; border-right-color: rgb(61, 62, 69); list-style: none; font-size: 15px; float: left; width: 307.21875px; text-align: center;"><a class="registerIn" style="color: rgb(209, 211, 212);">注册</a></li><li style="padding: 0px; margin: 0px; border: none; list-style: none; font-size: 15px; float: left; width: 307.21875px; text-align: center;"><a class="loginIn" style="color: rgb(209, 211, 212);">登录</a></li></ul><div class="bz" style="padding: 0px="0px" 10px; margin: 10px="10px" 0px="0px" 0px; border-width: 1px="1px" 0px="0px" 0px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(59, 60, 68); font-size: 13px; text-align: center; 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