打乒乓球的好处

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秘坚持打乒乓球，什么都能治~看完果断转了！

2015-01-27健康小管家
乒乓球是中国的国球，是一种世界流行的球类运动项目，长期坚持打乒乓球，身体会有哪些变化？
1、延缓衰老——看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。
2、减肥——俱乐部有一位肥胖女士，坚持每周打球几次，每次2、3小时，一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉，减肥成功，身材由肥胖变得与常人无异。

3、预防近视—认识的一位教练说，他们小时候级里有20、30人训练乒乓球，至高中大学时，练乒乓球的只有一人近视，级里不练的大部分都近视了。

4、改善老化眼——有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书不用戴老花镜，她家人都很惊讶。

5、降血脂——有个五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。

6、改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友，他说每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。

7、调整肠胃、防止便秘——有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，打完乒乓球都会放一个大屁，肚子顿时舒适清爽，排泄通畅。

8、健脑益智——乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

乒乓趣图
背后还击

李小龙打球

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马林超转发球赛场版

王楠拉球

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