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[综合] 【zs730712实战交流系列】11.教你最简单实用的“迎前”方法

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发表于 2015-8-17 15:49:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
“迎前”这个词,打乒乓球的朋友估计耳朵都听出老茧了。




何谓“迎前”?简单地说,就是不能“等球”,从另一个角度也可以这么认为:击球不光是“手”的事情,很多时候需要“身体重心”的配合。




在谈到“迎前”,很多人“望文生义”地有这么一个理解:迎前,就是脚步向前迎球。我个人认为这个理解不完全正确(虽然大多数时候这么做是对的):如果来球很长很顶,你这个时候还要强行“迎”上去,这不是给自己找不自在吗?所以,这就涉及到合理的“击球位置”和“击球时间”的问题,因为这方面的东西讲起来太复杂,以后有机会再和大家共同探讨。




比赛中最常见的情况是:对手是颗粒胶,来球飘忽不定,或者对手利用搓球结合落点来控制你,或者对手击球以借力为主,给人感觉球不太往前走,等等等等这些情况,如果这个时候你主动进攻失误很多,那么你就要好好琢磨一下自己的“迎前”是否有问题了。




至于那种球拍连球都没碰着的情况,我就不说了,因为那种情况涉及到你的判断、步法和击球位置等问题。我这要讲的就是上面这种最常见的情况:球拍能碰到球,但是失误太多。




一、击球失误的本质原因是击球没有“身体重心”的配合




这一点前面我在说“迎前”时已经说过了,不再赘述,你只需知道“迎前不光是手或脚的迎前,更重要的是身体重心的迎前”。




二、“向前蹬”,最简单实用的“迎前”方法




上面说到“迎前”需要身体重心的配合,而怎样做到这一点才是我要说的重点:向前蹬。




为什么要“蹬腿”?因为“力从脚起”,稍有乒乓球理论知识的朋友对于这一点应该不陌生。




但是,蹬腿的方向却大有讲究,你迎前不好、击球失误往往就和这一点有关。




如果你没听明白,我画一张草图就一目了然了:



此主题相关图片如下:蹬腿.bmp


看明白了吗?


蹬腿发力的方向是“从下向上”,挥拍击球的方向是“从后向前”!




如果你蹬腿发力的方向是“从下向上”的话,带来的后果是击球时你不但用不上这股力量,甚至会因为这股力量的存在错失最佳击球时机,或说起反作用了,呵呵。




前面我已经说过了比赛中常见的情况是“球拍能碰到球,但是击球失误”,而这种情况和“高质量击球”之间的差异实际上微乎其微,造成这个差异的原因恰恰就是这两个方向之间是“拧”着来的,换句话说是因为两个方向无法“合拍”导致最合理的击球时机稍纵即逝。




这样一来,解决方法自然也就有了:向前蹬!




三、怎样做到“向前蹬”:膝盖稍内扣、脚前掌内侧蹬地




要做到上面所说的“向前蹬”,从动作上是有一定要求的。




有时候我看一些球友练球往往会忍俊不禁:严格按照教科书要求,整个右脚掌踩实了练拉球。说他还不服气,搬出各种教学资料指给我看:这些教学资料无一例外都是说拉球要把右脚“踩实”了,呵呵。




这个时候我往往会开玩笑地让他原地做几个下蹲起立的动作,然后告诉他:这就是标准的脚掌踩实,带来的结果是你的身体是上下起伏。




记住:乒乓球的发力是向前为主,又不是让你在原地扛大鼎!




从膝盖的生理结构来看,膝盖由弯曲到伸展必然上下运动,这是无法改变的。那么如何才能让膝盖做到“向前蹬”或说呢?




解决方法就是:膝盖稍内扣、脚前掌内侧蹬地。




好好琢磨这几个字,你会大受启发的。




四、“向前蹬”,同时解决了“蹬转”的问题




说到“蹬”,就不能不说到“转”。




乒乓球运动中腰部的转动方向大体以水平转动为主,如果你的腿是“上下”运动,而腰是“左右”运动,你不怕把自己的腰给“拧”折了呀?




当然,你的腰部运动可以将就着去“迎合”腿部的动作:做“上下”运动。这样一来,整个动作看上去就像是在做广播体操的伸展运动,带来的问题就是“动作幅度大、击球力量不够”(大家想想这是不是业余球友的“通病”?)




说白了,合理的“蹬转收”是要让三者的发力形成一股合力,而不是相互“拧”着干:




此主题相关图片如下:蹬转收.bmp


五、注意先后关系:先迎后收




上面说到的“蹬转”,其实就是身体重心迎前的动作。




但是,我觉得有必要提醒一下各位要注意迎前击球的先后关系:先迎后收。




业余球友常见的打球毛病是没有身体重心迎前的动作,光靠胳膊在那“划拉”,你还指望自己的击球质量有多高?




同时,为了加强击球力量,只有拼命加大挥拍幅度,从动作外观上看就显得整体动作幅度大,但击球质量并不高。




另外,即便你知道要“蹬转”,但是挥拍太早、太快,那么前面的“蹬转”不就白做了吗?从动作外观上看就显得出手太快,快得有时候自己都控制不住,或说打球的节奏感不好。




当然,这个“先后”关系没法用具体的时间来衡量,唯有靠自己在练习中细细体会。




好了,关于“迎前”这个话题我不知不觉展开讲了不少,核心就是大家记住三个字:向前蹬!





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发表于 2015-8-19 07:17:56 | 显示全部楼层
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发表于 2015-8-19 22:48:51 | 显示全部楼层
大球时代更需要迎前
神棍语录1  谋功者为愚,谋名者为虚;谋小利者为奸,谋大利者为贪;谋天下者为王

神棍语录2  忠诚是棋手给棋子做的局

神棍语录3  可以没有前进的路,但是绝对不能没有退路
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发表于 2015-8-24 23:41:47 来自手机 | 显示全部楼层
哎呀!感觉脑门一亮呀,回去好好试试哈,说的好!我就是这毛病!
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发表于 2015-8-25 07:44:47 | 显示全部楼层
学习!!!
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迎前就像撞火车一样,火车往前冲(球),人往前撞。
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