一个关于发球的分析，挺有用，从杂志上摘来的。

    这个是乒乓杂志上一个提问，偶然看到了，解决了困扰自己好久的问题，觉得挺好，推荐给大家，看我辛苦的打字的份上给点掌声。
    问：我的发球总没有质量，给对方构成不了什么威胁，而且练一会儿就觉得胳膊又僵又累，不知道动作上有哪些缺陷？
    症结所在：孙先生的发球动作有两点是很可取的。第一是他的发球站位是"侧站"式而不是“平站”式，第二是他在击球时的重心放到了前脚上。但是他最大的问题在于引拍时光靠手臂在做动作，下半身和整个身体的重心并没有做功。其次，他持拍手摆动的距离太短，抛球高度不够，球拍和球之间没有足够的空间。所以不能完全发上力，也不能制造较强的旋转。
    解决方法：首先，在练习发球的过程中，不管动作大还是小，做准备姿势时，重心应该放在前脚上，而随着引拍的动作，髋关节要带动身体重心转移到后腿上。只有后脚踩住地，持拍手才能发出足够的力。之所以孙先生在练习发球时会感觉累，就是因为他没有这下重心放松的过程，全靠手臂做功，时间一长肯定会僵硬。在准备击球时，身体重心还要随着腰的转动再从后腿转移到前腿上来，顺着这个力量将球击出。如果想要追求更高质量的发球，前腿最好还要有一个制动的过程，这样爆发力才会释放的更充分，旋转也会发足。其次在发球时，持拍手摆动与抛球动作的协调性时最难把握的环节。由于孙先生的球抛的较低，引拍幅度也不大，所以每次发球都比较“赶”，解决这个问题，建议大家在做动作时可以参照如下顺序：慢摆手，晚抛球，快出手。
    技术延伸：在业余选手中，受发球困扰的不在少数。但这确实是一项需要大家花时间去精心学习的技术。只要掌握了正确的发力方法，摸索出适合自己身高、站位、击球等因素的协调频率，发球完全是可以凭“一己之力”得到突飞猛进的。有些朋友喜欢用“多球”练习发球，从量上来说，建议大家可以尝试着每盆150个，每天发6盆，一连发6天。只是球要“一个一个”的发，每个球的动作做完整之后，才能进行下一个，从质上来说，已开始大家可以不用刻意追求“旋转”，而是“先发长，再发快（有些球友经常怕发长了被别人进攻，其实如果球速够快，对方基本是没有可能直接起板的）”。此外练习发球时要讲究配套。比如“转不转”、“长与短”、“正反手位”、“侧上侧下”等等。在比赛中，最忌讳的就是“一个球发到底”。即使这个发球再好用，一旦被对方适应了之后，后面的困难更大。尤其是对于发球本来就不太转的球友，既然没有旋转威胁，那么就把落点发开，把快慢的节奏发出来，通用是可以给对方造成压力的。

謝謝

有用，顶

hao

长见识啦i

还是不懂

慢摆手，晚抛球，快出手。只是球要“一个一个”的发，每个球的动作做完整之后，才能进行下一个，从质上来说，已开始大家可以不用刻意追求“旋转”，而是“先发长，再发快（有些球友经常怕发长了被别人进攻，其实如果球速够快，对方基本是没有可能直接起板的）”。此外练习发球时要讲究配套。比如“转不转”、“长与短”、“正反手位”、“侧上侧下”等等.
在比赛中，最忌讳的就是“一个球发到底”。即使这个发球再好用，一旦被对方适应了之后，后面的困难更大。尤其是对于发球本来就不太转的球友，既然没有旋转威胁，那么就把落点发开，把快慢的节奏发出来，通用是可以给对方造成压力的。认真学习，多加练习，谢谢。