技术：弧圈球很简单，只是要学会这两步

平时大家打球，讨论最多的技术问题是关于“弧圈球”，在网上搜索最多的文章也是关于“弧圈球”。

确实，弧圈球作为当今的主流技术，如果不学会它，暂且不论比赛时的输赢，起码打乒乓球的过程中就少了很多“乐趣”。

那么，怎么才能掌握这项技术呢？网上的教学资料太多、太杂，往往会让人一头雾水。在我看来，这些教学资料把弧圈球动作分解得太细了，出发点是好的，但是对于大多数业余球友而言就显得“好心不一定办好事”。

那么，有没有“简单快速”的入门方法呢？我个人推荐的入门方法“两步”：“基本动作框架”加“挂的感觉”。因为在我看来，把动作分解得越细，真正操作起来自然会越复杂，难度也就越大。

1、“基本”动作框架

这一点教学资料中都会提及，我也不想赘述，只是提醒三点：第一，你就简单地把弧圈球的动作当作攻球动作的“放大版”；第二，不要在乎动作是否“标准”，更多关注动作是否“顺畅”；第三，如何让自己的动作框架“顺畅”？频繁的徒手挥拍练习，除此之外，别无他法。

2、“挂”的感觉

这一点在我看来，才是弧圈球和攻球的“本质区别”。简单理解就是：球在球拍上要有短暂的停留时间，换另一个说法就是能“吃住球”。关于“挂”，我同样提醒三点：第一，能“挂住球”，是弧圈球技术的核心内容；第二，只有在“挂住球”的基础上，你的弧圈球质量才有可能逐步“进阶”；第三，如何练习“挂住球”的感觉？有条件就进行多球练习，没条件就弄一盆球自己上台练习，注意挥拍速度不一定要很快，关键是找到摩擦球的感觉，而不是球一碰球拍就跑了。

方法讲完了，我顺带再补充几个个人观点，以便和大家分享和讨论：

1、“弧圈球”是“攻球”的“放大版/加强版”？

这是一个很流行的说法，我个人不去评价这个观点是否正确，但是就上面我自己提出的简单入门方法来说，我个人认为：“动作框架”可以看作“放大版”，但触球瞬间的“感觉”是有差异的。

2、“攻球”会了，“弧圈球”自然就会了？

这个观点和上面的观点实际是一回事，认为把攻球动作做大点就成弧圈球了。我自己的观点也和上面相同：由攻球过渡过来的弧圈球称之为“快速击打”更为恰当。

3、弧圈球就是触球瞬间“发力摩擦”？

这个观点有一定道理，但是理解不当或者操作不当，很有可能回到上面的观点：如果没有“挂住球”这一前提，很有可能变成“快速击打”而不是“快速摩擦”。

4、弧圈球触球瞬间“二次加速”？

从理论层面上说，这个说法是对的（过早收小臂就是“快速击打”而不是“快速摩擦”），但是，具体到操作层面上，就有点困难。所以，我个人才把方法简单到只是“两步”：在“基本”动作框架没问题的基础上去找“挂”的感觉。

5、“脚”比“手”重要？

这个观点没问题，但是要看对谁而言：对于水平较高层次的朋友来说当然是对的，但是对于很多水平一般的朋友来说，“手边”的球都打不着、都失误，还有奢谈“步法”的必要吗？所以，对于这些朋友来说，练好手上的动作就显得更重要、见效也更快。此外，我还是强调多练习“垫步”，这比那些高大上的步法实用得多。

6、“手腕”是否转动？

关于这一点，有针锋相对的两种观点：一种认为手腕要固定，一种认为手腕发力很重要。我个人认为在练习“挂”的感觉时尽量固定手腕，靠收小臂基本就可以找到感觉了。等到“挂”的感觉比较清晰稳定之后，再逐步体会手腕的“加速”作用。

7、如何“进阶”？腿部手腕手指力量很重要！

前面我已经说了，我推荐的只是“入门”方法，至于后期你能修炼到什么程度，那就看你的造化了，呵呵。但有两点提醒你：第一，腿蹬地的作用会越来越重要；第二，手腕手指的力量会越来越重要。

好了，最后对全文总结一下：在“基本”动作框架“顺畅”的基础上，“挂”住球；在“挂”住球的前提下，充分利用手腕手指的力量加强弧圈球质量。