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打球如何做到发力合理

18345837965 2016-3-7 13:09:27
发力的前奏

发力的前奏就是步法要到位，很多人的步法很烂，移动和准备的意识都没有建立起来，甚至站那不动，也要谈发力集中，我认为那是假集中。

发力方式

发力方式上，有3点：

首先是无论任何时候牢记一句话：身体的大肌群更有力量。可以试一下，简单的蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大。

其次是要两条腿协调用力。很多人只重视一条腿发力，忘记了自己还需要另一条腿来协调发力。

最后是转腰配合腿发力。很多人的腰都是右面晃到左面，对转腰的转字体会不够，这也是为什么要写“转腰配合发力”而不写“腰配合发力”的原因。

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36条评论

刘建国 2016-4-20 21:32:51
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刘建国 2016-4-20 21:32:51
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刘建国 2016-4-20 21:32:52
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