横板技术

反手拨：
* }* U5 P& u" E2 w( r9 L1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
2、两腿弯曲，脚跟微微上提；
8 S6 e1 L& v; @; q6 z2 I( w! q3、重心下沉，持拍手略高于台面；
4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；
5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；
6、手腕不宜过松，也不宜用力
7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
2 z# L- X+ F& i* b( z8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；
9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；
. S& w6 p5 B& c) v0 \4 [10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
11、移动步法以并步为主。

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